(健康医疗网／记者林怡亭报道)
你也有便秘的困扰吗？出现便秘时不但会有腹痛、腹胀且食欲不振等困扰，严重也可能会加重为胃食道逆流，以及引发痔瘡、肛裂出血等并发症；大安悦儿亲子中医诊所中西医生高依帆指出，便秘不仅和肠胃道蠕动传导有关，也会被五脏六腑及全身气血影响，这时可透过中医调理帮助改善。
勿依赖浣肠或软便剂 可选补养气血中药材舒缓
气血不足的虚性寒性便秘多出现在女性或银发族身上，常要依赖大量的浣肠或软便剂，其实这时应考虑补养气血兼以润肠来恢复大肠功能。若有痔瘡或肛裂疼痛出血，也可以加入槐花、地榆等药物来缓解。总之，最终是要恢复大肠的蠕动功能，让病人不用再依靠药物而能自行顺畅排便，否则依赖浣肠或软便剂只是治标不治本，还可能使便秘更严重。
养成固定排便时间 远离便秘问题
中西医生高依帆进一步说明，一般上班族因压力过大，容易有肝郁导致脾虚问题，多和自律神经系统、情绪管理有关，这时可透过四逆散、逍遥散等帮助舒缓，除了透过中医调理，最重要就是改善平时生活作息的习惯，养成固定的排便时间，才能真正远离便秘问题。
多吃富含纤维质食物 促进大肠蠕动
另外，饮食上也应多以蔬果等纤维质多的食物，取代冰品、精致食物，并且多摄取水分，平时也可按摩腹部，有助于大肠蠕动；高依帆提醒，不要给自己太大压力在排便问题上，让自己放轻松，调整生活作息，加上中医调理，自然而然远离便秘烦恼。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=26506
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