三餐在外的外食族，想要吃足每天人体必需蔬果量，可以说跟天方夜谭一样难，就算努力吃到，通常外食蔬果的价钱也都不太亲民，借由蔬果综合维他命，其中含有超级蔬果萃取的营养成分，让三餐饮食不均衡、喜欢大鱼大肉的你也能得到满满的营养元素～
人可以三天没运动，却没有办法三天都不进食，人可以吃的食物这么多，却也因为选择过多而让“价格&方便性>>>>营养价值”成为选择依据，因为比起健康这件当下无感的话题，选择省时又好吃的东西才吸引人。
这也就是为什么外食族明明有这么多的选择，却还是常只吃那几家同样的店，就连去自助餐也只会夹一样的菜，久而久之，身体该有的营养素没补充到，反而多了多余的油脂、糖分、纳等，增加身体的负能量。
天然蔬果补不到？综合蔬果维他命帮你加分
可以给身体优良活力来源的食物，不外乎就是天然综合蔬果，具有各种身体必需的营养素，帮助身体抗氧化，吃越多越逆龄生长。不过这年头天然的东西还比加工过的珍贵，这也直接反映在价格上：“一盘烫青菜要30元，跟吃一碗卤肉饭价钱相同，吃饭还比较饱。”这就是大多数外食族遇到的选择困难，要在金钱与健康中做取舍。
陈正宪药师表示，考量到蔬果对身体有不可或缺的重要性，但又必须衡量到外食摄取蔬果不易，没办法天天5蔬果，因此外食族不妨利用有80种天然蔬果萃取而成的蔬果综合维他命，每天1颗，帮助增加身体的抗氧化能力，增强体质，补充外食缺乏营养。
难道要三餐都吃沙拉才能吃足蔬果营养？蔬果维他命帮外食族解决困扰。
偏食挑食人人都会，蔬果营养也能额外补充
每个人总是会有几样不爱吃、从来都不愿意主动吃的食物吧？没错，挑食行为多多少少都曾出现在你我身上，只要有挑食状况，虽然饮食量不虞匱乏，营养素却不一定。陈药师也建议，每个人每天都能服用一颗综合维他命，帮助补足缺乏的营养素。
多食无益，天然膳食纤维还是要记得补充
天然蔬果还有另一项优势，就是它的膳食纤维。蔬果的纤维虽然不能被人体吸收、也不具有营养价值，但它却是帮助我们的肠道乖乖蠕动的帮手，正是因为我们的身体不需要它，它被推挤到了大肠后，会促进排便、促进身体的代谢；因此，除了靠蔬果维他命补充完整营养以外，仍旧要尽可能地在三餐中搭配蔬果食用。
药师也叮咛，综合维他命富含各种维生素，大多为水溶性维生素，过量会随着尿液排出体外，但脂溶性维生素则可能累积在肝脏，造成身体危害，因此多食无益，还是听从专家建议来补才安全喔～
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