（优活健康网编辑部／综合整理）
疼痛，应该忍耐吗？
“年轻的时候，不管再怎么运动、工作，都不会感到身体痠痛；随着年纪增长，没做什么，却开始觉得这里也痛、那里也痛。”许多年过40的患者，都异口同声的这么说；其实，我自己也不例外。
坐下后起身时觉得吃力、想要伸展筋骨便不自觉发出“啊”的声音、早上起床时会感到腰部隐隐作痛⋯⋯。为了健康，好不容易下定决心去登山，结果爬到一半膝盖痛；开始慢跑，隔天起床脚底疼，最后变成这也不行做、那也不行做。难得去运动却受了伤，红肿、疼痛，受伤部位迟迟无法好转，心情也跟着烦躁起来，身心备受煎熬。
以前稍微受个伤，很快就能痊愈，现在却完全无法同日而语。不仅如此，现在稍微工作一下就觉得疲累，觉也睡不好，全身上下痠痛得要命⋯⋯。你会发现，心理上明明还是个年轻人，身体却老了；以往轻易就能做到的事，现在都变得十分吃力。许多人从40岁开始出现的疼痛症状，却等到50岁才惊觉健康已经恶化，决定设法挽救时，多半为时已晚，需要花更多的心力治疗、身体必须受更多的痛苦。
正视疼痛，是预防疾病与老化的不二法门
我们的身体是比电脑还要厉害、先进、精密的自动化系统。当身体某个部位故障时，就会有另一个部位来帮忙；如果仍无法解决问题，便会再找其他部位帮忙，这样不断延展，直到找不到替代部位时，身体便会开始生病。也就是说，身体适应和忍耐至某个极限后，就会演变为病痛，令我们痛苦不堪。
这就好比军队守卫著前线，当某个区域遭受攻击而无力抵挡时，将导致前线失守，整军彻底溃败；同理可证，我们生病的原因，正是因为身体的某一个点开始崩坏，而我们却不自知，直到身体多处不适，才惊觉我们已经生病了；而老化正是引发此现象的导火线。
虽然我们无法“避免老化”，却可以“延缓老化”，预防病痛提早找上门。为此，正视“疼痛”就是预防疾病、老化的不二法门。
矫正错误体态很重要，请立刻执行
如果你的体态错误，请从现在开始努力矫正。首先腰部打直、不要翘二郎腿；其次，坐的时候臀部靠紧椅背，让背部贴住椅子。最后，不要低头，肩膀放松，并提醒自己将下巴微微向內缩。唯有如此才能消除因体态不良所引起的疼痛。而以下是常见因不良生活习惯和动作，所造成的疼痛。请务必自我检视，是否有此不良习惯；若有请即刻矫正，才能远离疼痛或更严重的疾病产生。
（本文摘自／痛症按摩拉筋全书／采实文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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