一日之计在于晨，早餐吃对能让人一整天都活力满满，尤其是，对于正值成长发育期间的孩童来说，营养均衡的早餐更是不可或缺！营养师表示，虽然台湾早餐商家琳瑯满目，但多数学童仍普遍有膳食纤维缺乏、油脂摄取过量的饮食问题，选择时应聪明搭配较有保障。
內湖国泰诊所张斯兰营养师表示，虽然台湾早餐商家琳瑯满目，但多数学童仍普遍有膳食纤维缺乏、油脂摄取过量的饮食问题，选择时应聪明搭配较有保障。（图片／台北市內湖区健康服务中心提供）
儿童阶段饮食对未来成年健康影响大！良好观念不可少
根据教育部学生体位资料，103年国小学童过重及肥胖比例已达29%，近每3名学童即有1人过重或肥胖。联合国世界卫生组织（WHO）报告指出，当代儿童生活在容易让体重增加的环境中。
尤其是，学校外周边手摇饮料、速食店、炸物摊林立，更增加摄取含糖饮料，及高脂饮食的机率，影响儿童生长发展。而且多数的不良生活方式，大都在儿童阶段便已养成，增加成年后相关慢性病的罹病率和死亡率。因此，从小养成良好的饮食习惯，以及健康饮食观念是非常重要的。
调查：孩童早餐爱吃高油脂食物，健康观念不足！
再加上，现今双薪家庭多，家长为赶上班，往往没时间为孩子料理早餐！根据104年调查內湖区某国小5年级学童的早餐饮食行为，结果发现，有近7成的学童家长在外选购早餐。
（图片／台北市內湖区健康服务中心提供）
且根据105年进行康宁国小4年级所有166名学童早餐习惯调查，发现学童过重及肥胖比率为28.3%。而学童最爱吃的早餐前3名为水煎包、饭团及炸鸡汉堡，全都是高油脂食物，因此需要及早介入健康早餐饮食措施，建立学童健康的饮食观念。
儿童健康早餐计划从周边落实！商家协助配合帮助大
为让孩子从小拥有正确营养知识，內湖区健康服务中心特别结合康宁国小、志工妈妈及內湖国泰诊所等多方资源共同办理创意健康饮食讲座、早餐商家辅导及健康促进活动；希望借此建立学童健康饮食观念，进而改变早餐饮食习惯，让学童获得健康。
此外，內湖区健康服务中心纪玉秋主任强调，为让健康习惯成功落实，学校周遭环境商家的协助也相当重要！根据调查康宁国小校园周边500米內有多家早餐商家及便利商店林立，显示该区民众外购早餐需求庞大。
而在经过辅导后，共有9家早餐店及3家便利商店加入健康早餐商家行列，共推出24套健康早餐套餐组合，并与该校共同举办“健康早餐抽抽乐”集点活动，鼓励学童及家长参与。
“健康早餐吃出活力”教战手册，教导家长及学生健康早餐准备原则及选购技巧。（图片／台北市內湖区健康服务中心提供）
同时，提供“健康早餐吃出活力”教战手册，教导家长及学生健康早餐准备原则及选购技巧。商家也回馈表示，不仅儿童及家长会购买健康早餐套餐组，一般上班族的询问度也很高，间接增加早餐产品的销售量。
小活动大知识！票选健康早餐增接受度
而康宁国小今年度与內湖区健康服务中心合作，办理“小小营养师 健康早餐聪明吃”活动，透过填写“健康早餐学习单”教导学童学习健康早餐观念，并让孩子们付诸实际行动吃健康的早餐！
內湖国泰诊所张斯兰营养师表示，学童喜欢的早餐通常都是高油脂饮食，不符合学童成长所需的健康早餐，因此，规划健康早餐材料內容，选择种类主要为蔬菜、全榖类、新鲜肉片；饮品部分以鲜奶、无糖豆浆为主，避免加工品及含糖饮料。
此外，透过“健康早餐票选”活动，让学童票选出心目中认为最健康的前3名早餐。在鼓励学童尝试选择健康早餐后，孩子们发现健康早餐其实满好吃的，也借此提升学童对健康早餐的接受度，有助于学童营养均衡，提升学习成效！
（图片／台北市內湖区健康服务中心提供）
I 相关 / Other
（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）早餐吃甚么好呢？台湾早餐菜色丰富，选择性变化多，但若谈到早餐饮料，不少人将之当作“配角”，而忽略早餐第一杯的重要性，调查发现，9成民众习惯在早餐店购买早餐，近3成民众最
（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）低碳饮食即为“在食物的整个生命周期中，尽量排放最少的温室气体。”包括选择在地、当季食材，并以食物的原态入菜，而在各大类食物中，蔬菜碳排放量是所有食材种类中最低的，依据
手机晶片厂联发科与国立交通大学合作推动“以科技关怀社会”，联手研发学童专用健康与安全解决方案，期能增进学童健康与校园安全。联发科与交大合作开发的学童专用健康与安全解决方案，是结合穿戴装置与智慧手机应用
台湾儿童口腔健康很糟，自六个月大开始，我们在健儿门诊时就会不断的提醒爸妈孩子口腔健康的重要。因为我们总是相信预防重于治疗。再说，台湾儿童的蛀牙率，在全世界是排前几名的。根据调查，台湾5岁儿童齲齿盛行率达
天竹-当父亲节撞上6.18粉丝狂欢节 给你心目中的HERO的专属礼物
天竹-当父亲节撞上6.18粉丝狂欢节 给你心目中的HERO的专属礼物
爸爸是自己孩子的专属HERO,好像上天入地无所不能，用自己的强大撑起我们快乐的世界。父亲，常被当作家庭成员的一棵大树，对一个孩子的性格形成、