（优活编辑部／综合整理）当挚爱的人去世后，丧亲者在往后的日子里开始需要经历哀伤，那段哀伤的道路，有些人只花了一小段的时间，就能回到正规的生活上，有些人用尽一生的力气，依然陷在哀伤的漩涡里，走不出来。
哀伤是无法压抑、遗忘 更无法逃避
我13岁失去父亲，18岁失去母亲。在毫无选择下，我在那6年的青春期里被迫面对失去双亲所带来的打击，这一份双重的失落，让我几乎窒息，促使年少的我频频想放弃生命，那时候的我不懂得如何处理哀伤，也没有人教导我如何处理它，所以我尝试去压抑它、遗忘它、逃避它，现实的生活里，我就这样在传统封闭的文化下逐渐长大。
我们误以为不谈起失落，就不会勾起哀伤，彷彿事情就可以如此过去，生活的步伐也可以如常运作，真相是：失去挚爱的哀伤是无法压抑、遗忘，更是无法逃避的，哀伤就像扫在地毯底下累积多年的垃圾，不时发出异味，哀伤更像隐藏在心里的一枚针，在深夜里不停地刺探那还在淌血的心灵伤口。
怒气让关系 变得紧张、渐形疏离
还记得当时20几岁的我，每逢周末来临时，一股沉重的忧伤经常会导致我无法呼吸、无法独处在睡房里，双手不断顫抖的我，只好往外逃跑，我想远远地逃开那忧伤，于是我染上酒瘾，我若不靠酒精麻醉自己，便无法在深夜里入睡。
只要看到不顺遂的事情再次发生，我就会大力地咬伤自己右手食指的第2节肌肉，也会大力地拳打自己的后脑，当同事的表现、亲友的作为不符合我的要求及期待时，我就会大声叱骂，那源源不绝的怒气，让我和自己的关系，以及和别人的关系都变得紧张、焦虑，渐形疏离。
忧伤带来酒瘾 转为瘾与怒
其实，那些忧伤所带来的酒瘾、怒气所带来的破坏，都和我失去双亲的哀伤有很直接的关系，当我不去直视哀伤这感觉时，它就转化为瘾与怒了，像雪球般愈滚愈大，直到瘾与怒放肆地蔓延在我各个层面的生活里。
我当时无法察觉，也无力处理，有一次，我站在高楼顶层，头脑冒出了一句话：“如果现在能够跳下去，那该多好！”26岁的我知道事态严重，必须自救，于是鼓起勇气寻求辅导。（本文摘自／允许悲伤──最温柔的疗愈／宝瓶文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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