老一辈父母只要孩子一发烧，就会赶紧用冰枕垫在孩子头下，普遍认为这样可以降温退烧。不过，在《华人健康网》5914呼叫医生中，有网友提问：“使用冰枕真的能有退烧效果吗？”究竟感冒退烧用冰枕好，还是吃退烧药好？让儿科医生来解答！
儿科医生沈长青表示，一般发烧的定义为：身体內部的中心体温 ≥38度，若体温介于37.5度与38度之间，可能为正常状况，但可能是低度发烧，必须参考测量前后的体温与其他症状，才能判断是否有发烧状况。
体温超过38度即为发烧 有没有发烧量耳温最佳
通常量体温的方法包括肛温、口温、腋温、背温、耳温、额温等6种。其中以肛温最接近身体內部真正的温度。耳温与肛温的相关性很高，必要时可取代肛温，但必须注意3个月以下婴儿的耳温与中心体温的相关性较差。
口温平均比肛温低0.5度，腋温平均比肛温低0.8度，而且这2种方法比较容易受到皮肤黏膜血管收缩等因素影响而偏低。1个月以下或体重较轻的新生儿，较不适合量肛温与耳温，可考虑量腋温或背温。此外，用额温枪或红外线测量皮肤表面量体温的方式，会受到外在因素影响，准确度较差。
体温过高原因有2种：感染发炎发烧、身体来不及散热
人在没生病时，体温会设在37度左右，人体脑部下视丘有一个体温调节中枢，会自动设定体温定位点，一旦因为感染等各种疾病出现发炎反应，发炎反应所制造的一些小分子会在体温调节中枢作用，使得体温定位点上升，人体便会开始进行一连串生理反应，使体温上升。
感冒生病时出现发烧的症状，算是一种保护性的本能反应，目的在加强身体对于疾病的抵抗力。
导致体温升高还有另一种状况，当身体并没有发炎、体温定位点也没有上升，但身体因为在炎热的环境下穿太多衣服、把婴儿包得太紧、运动、洗三温暖、中暑 (heat stroke)等因素下，体內的热能太多来不及散热，而使得体温上升，这种情况称为“体温过高”(hyperthermia)。
发烧＝免疫反应运作 超过39度才需退烧
感冒生病时出现发烧的症状，算是一种保护性的本能反应，目的在加强身体对于疾病的抵抗力。许多研究显示，适度发烧可以提升免疫系统的效能，也有研究显示退烧药会压抑免疫反应。通常感冒发烧温度在380C 以內，发烧1～3天都在正常范围內，一旦发烧超过390C可以考虑吃药退烧缓解不适症状，发烧时间超过3天，则必须尽快就医。
通常感冒发烧温度在38度 以內，发烧1～3天都在正常范围內。
为何发烧身体会发抖“畏冷”？体温未达身体设定标准
为何有些人发烧时，身体却会发抖“畏冷”？儿科医生沈长青表示，发炎反应导致脑部下视丘体温定位点上升的时候，脑部所认定的正常体温会超过38度。如果当时体温并未达到设定的标准，病人会觉得冷，而且可能不自主地出现肌肉顫抖以增加热量，并让四肢血管收缩以减少热量丧失，所以会出现手脚冰冷现象。
一旦体温提高到设定点之后，四肢变成温热，也不会有明显怕冷的感觉。过一段时间或使用退烧药以后，体温定位点下降，小孩可能会觉得热，并开始流汗退烧。
退烧方法有2种：“物理退烧法”、“药物退烧法”
一般来说，退烧的方法可分为：“物理退烧法”，包括冰枕、贴于皮肤表面的散热贴片、温水拭浴等，与“药物退烧法”，包括口服退烧药、肛门塞剂、注射退烧药等2大类。
冰枕等物理退烧法只能加速散热，不但让病人有寒冷的不适感觉，也会增加无谓的能量消耗。
冰枕等物理退烧法只能加速散热，并不会矫正发炎反应所引起脑部体温定位点的异常上升现象。这就好比说发烧的时候，我们的脑子会认为38C以上才是正常体温，冰枕等物理退烧法违背脑部的设定而让热量流失，就好比把热水器温度设在100C，一面插电加温，一面却一直丟冰块进去，不但让病人有寒冷的不适感觉，也会增加无谓的能量消耗。
尤其，患有代谢疾病、慢性心肺疾病、慢性贫血等患者，通常无法应付突然增加的能量需求，可能导致代谢机制崩溃或心肺衰竭，这类病人发烧时使用冰枕的危险性更高。
感冒发烧用冰枕大NG！恐加重症状
儿科医生沈长青强调，发炎性疾病不应使用冰枕等物理退烧法，使用冰枕退烧只会加重不舒服症状，无助于退烧，感冒发烧时应使用可以矫正脑部体温定位点的退烧药。
若属于因为衣服穿太多、中暑等体温过高的情形，脑部体温定位点正常，而只是产热与散热失调，此时才可使用包括冰枕、贴于皮肤表面的散热贴片、温水拭浴等物理退烧法。
发烧太久会把脑子烧坏？脑炎、脑膜炎才是凶手
此外，有些家长会担心发烧太久会把脑子烧坏，所以一发烧就要赶快吃退烧药？儿科医生沈长青指出，人体对发炎反应引起的发烧有调控机制，所以一般不会超过41C。有些家长会担心如果没有积极退烧，小孩体温可能一直往上飙高，其实人体的体温调控机制不会让体温无限上升。坊间小孩脑子烧坏的传说，都是因为那些小孩罹患了脑炎、脑膜炎等疾病而留下神经后遗症，与发烧无直接因果关系。
包括孕妇等7大危险族群较易因发烧引起身体不适，当体温超过38°C以上就可考虑退烧。
7大危险族群 发烧38度就要退烧！
儿科医生沈长青提醒，如果发烧时体温并未太高，还没超过39°C以上，也没有引起特殊不舒服时，并不需要积极退烧。不过，建议下列7大危险族群较易因发烧引起身体不适，当体温超过38°C以上，就可考虑退烧：
1.慢性肺病、成人型呼吸窘迫症候群。
2.并发心脏衰竭之心脏病，或发紺性心脏病。
3.慢性贫血。
4.糖尿病与其他代谢异常。
5.曾有热性痙攣，或曾有癫痫发作的患者。
6.孕妇。
7.其他因为发烧而有不适症状。
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