（优活编辑部／综合整理）几乎所有人都相信，达到某些人生中的成就（如结婚、生小孩、找对工作、有钱），就会让我们永远快乐，而某些人生中的失败或逆境（比如身体出状况、没结婚、没什么钱），会使我们永远不快乐──我将这些看法称之为快乐的迷思。
迷思：“只要＿＿，我就会快乐。”
在这当中的一个迷思是：“只要＿＿（请自行填入空格），我就会快乐。”只要我升职、结婚、有小孩、有钱……等等，我就会快乐，这类期望的错误处，并不在于达成这些梦想不会让我们快乐，它们几乎都会让我们快乐。问题在于，即使我们完美地达成这些成就，它们也不会带来我们所以为的强烈（或长久的）快乐。因此，当我们实现这些目标，却没有获得预期的快乐时，我们会觉得自身可能出了什么问题，或者以为只有自己才会有这样的感觉。
对事件的最初反应 迫使戏剧性反应
亲密关系陷入麻烦中，达成梦想，却感到前所未有的空虚，工作改变，不再像往日一般，身体健康出状况，心中满是懊悔，上述种种重大挑战，看起来似乎注定会对人生产生或好或坏的长久改变，但我希望借由这本书能够清楚地告诉你，其实是我们的反应决定了它们所带来的影响。
实际上，是我们对事件转折的最初反应，导致危急关头的发生，我们的最初反应，迫使我们选择了戏剧性的反应方式，举例来说，当我们发现工作不再能带来满足感时，第一反应可能是工作本身有问题，并且马上开始找另一个工作。然而，更具长期效益的做法，或许是尝试重新思考，或修正我们现今的想法跟感觉，而不是改变或重新考虑我们的工作。
危机反应很重要 机会给准备好的人
不论如何，你对危机做怎样的反应很重要：研究显示，机会的确比较青睐有准备的人，科学研究将带给你更宽阔的视野（基本上是你独特情况的全貌），并鼓励你超越自身的期望，我无法告诉你该走哪一条路，但我可以帮忙提供工具，这样你就能自己作出更健康、更明智的决定，我能帮助你成为有准备的人，一个知道快乐真正所在的人。（本文摘自／练习，让自己更快乐：破除快乐迷思，让生活更快乐，人生更充实／久石文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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