要怎么知道何时是排卵期？这是许多女性朋友有的疑惑，尤其在准备怀孕的朋友，刻意算了排卵期，却总是无法顺利受孕，参不透其中原因，可能排卵期抓错时间了。因此这篇文章主要要教大家怎么初步判断自己的排卵期，刚开始在准备怀孕的朋友，可以先用这些方法简单判断。
方法一：观察排卵分泌物
这是最简单的方法，只要观察就好。
在排卵期时受荷尔蒙的影响，女性阴道会分泌排卵分泌物，这种黏液状分泌物的特征为半透明、无臭、无味，就像蛋清一样，如果用手指去沾取，可以发现呈现拉丝状，不容易拉断，非常容易辨认。不过门诊也发现多数女性并没有去留意过这种变化，在我说明后，恍然表示，对耶~好像有这回事！
察时机要诀
排卵分泌物一般在排卵日的前面两三天就会开始分泌，在分泌物最大量时通常最接近排卵日。
月经周期是标准28天的女性：可在月经周期第10天时开始观察(月经来的第一天是周期的第一天)，排卵功能正常的约在周期的第12~16天可观察到。
月经规则但周期较长的女性：例如35~40天才来一次月经，可在预计下次经期来临的日期往前推14~16天时，开始密切注意有无出现排卵分泌物。
月经不规则的女性：周期有时短有时长，若是这种状况，只能从经期干净后就开始多多观察有无出现排卵分泌物。这类女性朋友，多数有排卵功能障碍，建议就医找出原因，以免耽误怀孕计划。
方法二：排卵试纸法
积极尝试怀孕的女性，很多都有用过排卵试纸，不过有很多都对试纸的量测结果感到困惑不解，反而对于到底何时才排卵感到混淆。
首先，先来了解一下试纸量测的原理。排卵试纸量测的是尿液里LH(黄体刺激素)的含量，女性接近排卵期时，会有短暂大量分泌LH的时候，在LH激增后的24~48小时就会排卵，因此可以借由试纸量测到LH预测排卵即将发生。
下图即为女性月经周期的荷尔蒙变化，黄色曲线是LH，在周期的第13天浓度大量激增，达到高峰，接着隔天就发生排卵。
使用排卵试纸要领
1.因为LH高峰只有很短暂的时间，在接近排卵期时要连续每天量测，否则很容易错过。
2.经期规则的女性可以在预计下次月经日往前回推16~18天开始量测，经期不规则的女性就比较麻烦了，需要花费大量排卵试纸施测，才可能量得到。
3.排卵试纸出现两条线时，不代表就是排卵，T线的深度若比C线浅，是阴性或弱阳性，需注意每天尽量同一时间施测，看T线是否逐渐加深，等待强阳(T线的颜色等于或大于C线)出现。
4.排卵试纸出现强阳时，也就是LH高峰出现了，排卵会在24~48 小时发生。这时可改4~8小时施测一次，比较能抓到强阳转弱阳的时间，此时正在发生排卵，受孕机率最高。
5.常见的问题是，没有提前使用排卵试纸，结果量到两条线弱阳性，一直在等待强阳出现，却没等到，因而错过同房时间。这是因为量到的时间已过LH高峰，却以为是在高峰之前。
6.同房时间建议：在量到强阳性时，当天与隔天行房，多半能遇到排卵时间。若要解决第5点的问题，就是只要看到弱阳就采每隔一日行房的方式，还是能有机会中奖，只是有些女性永远只测到弱阳，这样务必就医诊断是否有排卵问题。
方法三：基础体温量测法
基础体温量测是一个方便容易施行的方法，只要作息正常的女性，都可借由每天测量基础体温来得知月经周期各个阶段的情形，并由体温的变化预测排卵时间。
基础体温的三个温度阶段
从月经来的第一天，卵泡即开始发育，为排卵做准备，此时在体温表上是低温期。
若卵子成熟，有正常排卵，在体温表上会有一个排卵前的低温，之后温度开始攀升，此即为排卵期。通常排卵日是在温度开始升高的第一日。此时把握时间行房，受孕机会很高。
排卵之后，温度升高达0.3度的温度差，且连续三天以上，就可称为高温期。只要到达高温期，都已经过排卵期了，同房受孕的机会就不高了。
由下图可看到上述所说的低温期、排卵期，与高温期。
由基础体温上抓排卵日，一般会以量测2~3个周期后来做预测，所以自行量测的女性朋友们，可以看之前量测大约都在周期的第几天开始温度上升，将此预估为排卵日，行房则可从排卵日前两天开始，到温度达高温即停止。
我门诊调理不孕症，大多会要求患者配合量测基础体温，从基础体温表可以得知许多资讯，如排卵功能、黄体功能，门诊我会勾选同房时间，患者也不会为了何时做功课而伤透脑筋。
总结
这三个方法简单方便，积极准备怀孕的女性可以同时结合三个方法综合判断排卵日，其中基础体温不只可以知道排卵情形，从中还可获得许多其他资讯，可用来得知卵巢功能等，对于想怀孕的朋友，是一个很好的工具。
本文出自：中医生叶濡端博客
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