开学后，有不少小朋友在度过欢乐的暑假后收心困难，而出现情绪不安、焦虑，甚至身体不适的“开学症候群”症状。即便如此，家长还是求好心切在新学期开始，就帮孩子安排各式各样的才艺课、安亲班。但这样的作息改变，不但增加孩子的压力，更难适应开学生活，且每天行程满档，也会压缩到睡眠时间。在压力与睡眠不足的状况下，孩子的身高发育恐会受到影响。
课业压力、焦虑影响睡眠，恐阻碍身高发展
根据儿福联盟2016年“台湾儿少心愿与烦恼调查”结果显示，超过八成的孩子感到生活烦恼，而课业压力为儿童烦恼之首，常常导致孩子产生焦虑，进而影响睡眠。
高雄医学大学附设医院小儿遗传及內分泌新陈代谢科萧惠彬主任表示，学童感受到的学习压力越大，睡眠品质也越差。而睡眠对小朋友的身高发育非常重要，因为成长所需的生长激素在夜间10点到凌晨2点之间所释出的量，是非睡眠期的三倍以上，所以睡眠不足会导致小孩长不高，家长不可以轻忽。
身高落在3%以下，一年长不到4公分应就医检查
影响小朋友身高的因素有很多，可能来自家族遗传、或迟发性体质，但也可能是內分泌疾病、染色体问题、性早熟、营养不均衡或先天性心脏病、肾脏病等，或是因过敏体质必须长期服用类固醇，而影响到身高发育。
身高评估通常需要至少半年以上的追踪，才能得到可靠的生长速率，若孩子一年长高不到4公分，或是身高比同年龄孩子矮一个头以上(在同年龄的第3百分位以下)、被弟弟妹妹追过身高，家长就应该特别警觉，建议寻求儿童內分泌科或小儿新陈代谢科医生的意见，在孩子的黄金发展期內，及早发现问题对症下药。
保持充足睡眠、减少压力、多运动，让孩子健康成长！
生长激素缺乏，及早治疗以挽救身高
在排除其他疾病，并确认孩子确实有生长激素缺乏的状况，同时评估骨龄，在生长板尚未密合的状况下，才考虑提供生长激素治疗。生长激素是由脑下垂体分泌的荷尔蒙，功能为蛋白质、醣类及脂肪代谢，尤其是促进骨骼和肌肉的生长，为人体生长最重要的激素
曾有一名小一男童，理学检查正常，但就学时身高只有105公分，明显低于同龄小朋友，经追踪一年后，发现身高仍未达标准，就医详细检查才确诊为生长激素缺乏症，经过两年的疗程，并补充生长激素治疗，身高增加15公分，恢复原来的成长步调，不再矮人一截。
充足睡眠、减少压力、多运动，让孩子健康成长
为了帮助孩子早日适应新的学期，建议可以多陪伴孩子，减低焦虑感。在重视孩子课业及才艺学习的同时，要让孩子维持规律作息，在才艺课及安亲班安排上不要太过紧湊，让孩子有喘息时间，保持充足的睡眠，最好让孩子在10点前上床睡觉，且尽量睡足9小时。另外，也建议家长陪伴孩子从事户外活动或运动，有助于维生素D的形成，累积生长能量，帮助孩子健康成长。
【本卫教讯息由台湾诺华协助刊登】
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