（优活健康网记者徐平／综合报道）“每天听半小时放松的音乐，持续1个月，即有降低血压的效果。”根据台湾地区高血压盛行率调查，15岁以上国人，25％男性、18％女性有高血压，60岁以上国人更有47％有高血压问题，大林慈济医院音乐心理师钟玉琪表示，音乐可以减轻压力、降低收缩压，连续1个月，每天听半小时音乐放松，可以帮助血压降低。
血压高者 患脑中风机率增7～8倍
大林慈济医院简振宇医生表示，根据国民健康署的资料，血压高者，罹患脑中风的机率增加7至8倍，罹患心脏衰竭的机率增加5至7倍，罹患冠状动脉心脏病的机率增加2.5至4倍，罹患间歇性跛行的机率增加2至4倍，高血压与许多严重的慢性疾病有密切关系。
盐分摄取、控制体重、有氧运动
血压一般会随着年龄增加而增高，年纪越大血管会硬化，若有高血压现象发生，表示个人体质已经改变，血压只会往上不会往下，简振宇医生表示，有部份人经“经药物疗法”，例如减少盐分摄取、控制体重、有氧运动等，让血压又恢复正常范围，就可以不必服药，继续“非药物疗法”。
下降停药、高再服药 反而血压起伏
血压若无法降到正常，就要考虑吃药控制，固定服药让血压平稳，血压降下来后继续服药，并不会让血压越来越低，若是血压下降就停药，血压高再服药，反而会造成血压起起伏伏，高血压病友除了按时服药、饮食控制及规律运动外，若能搭配音乐纾压，将更有助于血压的控制。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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