(健康医疗网╱记者苏湘云报道)
常生病、身体不舒服？不妨去外地渡假一下，这样身体会比较健康。英国一项研究发现，渡假不只可让身心放松，也可提升免疫力，对整体健康很有帮助。研究人员认为，改变环境可以刺激、增强免疫力。患者生病若想加速身体复原，可以去渡假，医生也应开立“渡假”处方箋，让患者复原更顺利。
改变环境 有助提升免疫力
英国伦敦大学玛丽皇后学院教授法菲欧?迪奎斯托与研究团队让老鼠改变环境，从原本的小笼子移到较大笼子两星期，笼子里面也放了一些玩具，结果发现，老鼠改变环境后，白血球数量明显上升，白血球数量代表免疫力好坏、身体对抗感染能力，在适当范围內白血球数量上升，有助对抗外来感染。
迪奎斯托教授指出，这项研究显示，渡假对于改变免疫力，效果明显，这代表不需要给药，只要让老鼠改变居住环境，就能提升免疫力。老鼠改变居住环境就好像渡假一样，到了新笼子，很享受新环境。
渡假可加速身体复原
迪奎斯托教授认为，鼓励患者渡假，或可帮助患者加速复原，渡假也能让身心俱疲的上班族有新能量、重新出发。透过渡假处方箋，说不定也可以提升标准疗程效果，增强抗感染药物效果。改变环境，对患者整体身心状况，颇有助益。对于慢性疾病治疗，可能也是新契机。研究成果已发表于〈免疫最前线〉期刊（Frontiers△in△Immunology）。
平常生活 如何提升免疫力？
美国哈佛大学医学院专家建议，想要提升免疫力，重点在于要选择健康生活方式，举例来说，像不要抽烟、多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃饱和脂肪、规律运动、维持健康体重、控制血压，睡眠也要充足，如果有喝酒习惯，饮酒要适量。平常要勤洗手、烹煮肉类时要完全煮熟，也要定期身体检查，多了解自己的身体状况。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=29312
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