（优活健康网记者徐平／综合报道）使用智慧型手机社群媒体上拍照打卡，与朋友们分享心情，享受互动的快乐是很普遍的社交活动，据最新调查发现，台湾12岁以上使用智慧型手机或平板电脑者已达1604万人，普及率73.4％，2016年发表在《心理学前端期刊》的研究发现，透过使用智慧型手机进行简短且定向的练习，有助于迅速改善情绪。
手机微干预 可作心理治疗的一种选择
这项研究属于一项较大型研究方案的一部分，由瑞士国家科学基金会资助，由德国、韩国、美国跨国合作完成，参与这项国际性研究的有27位健康的年轻男性，他们须使用智慧型手机观看超过5分钟的视频教学说明，例如:练习专注于自己的身体，他们感到更警醒、平静、精神振奋。
有些受试者在练习中回忆一些情绪经验，其他受试者沉浸在重复短句或数字序列中，或者变化自己的脸部表情，受试者在练习前后，透过手机记录心情，研究结果显示，以手机为主的微干预(受试者可使用已被采用或更现代的心理治疗模式，称为微干预)，可在具体、日常生活的情境中改善情绪，应用软件可作为心理治疗的一种选择。
半夜或不便求诊时 快速改善患者情绪
台北市市立联合医院中兴院区精神科主治医生詹佳真表示，移动式装置的心理治疗可在紧急状况下，如半夜或不便求诊时，快速改善患者情绪，帮助其取得心情的平静，移动式装置的心理治疗虽有其便利性，不受时地限制，但仍无法取代专业人士的重要性，她提醒，出线长期情绪困扰时，还是需要寻求专业人士协助。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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