糖尿病饮食慎入: 盐份
吃肉粽怎么可以没有四神汤?!
这样已经超过一餐可摄取的鈉含量罗!
四神汤610.5毫克的鈉; 肉粽576毫克的鈉; 一餐1,186毫克的鈉
这餐吃太咸喔!
*以每天需1800大卡热量计算：成年人一天应摄取低于2,300毫克的鈉；
三餐计算，平均一餐不能超过767毫克鈉
糖尿病安心饮食原则建议
两样都想吃最好跟饭友分著吃
否则择一就好…
3少一多才OK 符合美国糖尿病学会 饮食建议
少油 少糖 少盐 多纤
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