（中央社记者李先凤花莲县24日电）时序入秋，中医认为秋冬养阴是儿童“转骨”好时机，花莲慈济医院中医部儿科主任杨成湛表示，转骨并非只吃补药，而是培养均衡饮食、适度运动、充足睡眠等良好的生活习惯。
杨成湛指出，转骨不仅在于长高，更重要的是透过调整脏腑机能和改善偏差体质，达到促进生长发育的目的。
他说，有些小孩先天脾胃气虚，后天失调，长年食欲不振，导致形体消瘦；也有小孩是后天偏食、挑食引起，吃多了含糖饮料及零食，造成营养不均衡或消化不良，建议这种小孩的转骨方，应该先从改善肠胃着手，开脾健胃，而不是只吃补药。
过敏疾病也会影响儿童生长发育，如鼻过敏长期鼻塞会使血氧浓度降低，易精神萎靡，鼻炎也造成嗅觉迟钝，使得小孩食欲降低；气喘则会干扰睡眠，睡眠不足，影响生长激素的分泌；若是过敏性肠胃炎，会影响吸收消化。
这些都可先以中药调理治疗，等过敏状况改善后再给予转骨中药，可达事半功倍的效果。
此外，充足睡眠能刺激生长激素分泌有助于长高。持续运动也是很重要，尤其是跳跃运动，如打篮球、排球和跳绳等，都可刺激生长板生长。
杨成湛表示，中医转骨方需要特别注意进入青春期的时间点，青少年从10至12岁开始到16、17岁生长潜力最大；中医转骨时间点必须根据第二性征的出现为基准点，太早乱吃补药有可能会造成性早熟的后遗症。
中医转骨的原则是补脾益肾疏肝，男女调理转骨也有差别，男生因常运动跌打损伤造成气滞血瘀，调理的重点在于筋骨及气血的调理；女生因有经期，所以要调经补血，预防贫血及经期腹痛的发生。
杨成湛说，现代青少年普遍长时间使用3C产品，缺乏运动，普遍出现肥胖、视力退化等问题，过去农业社会通用的“转骨方”已不符合现代青少年的需要，所以需要透过中医生辩证论治、量身打造专属个人需要的转骨方。
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