（优活健康网编辑部／综合整理）根据瑞典的研究指出，全世界平均精子数的趋势，的确降到了五千万只程度。但采用有机农法的男性精子数量却是一亿只，足足多了2倍。他们食用无农药的蔬菜、摄取无添加物的食品，自然的生活保有了精子数量。这表示生活方式和精子异常有着密切关系。也就是说，在前往昂贵门诊治疗不孕症前，先改变生活方式才是最重要的。以下方法，可以打造出能够健康传宗接代的环境：
1） 少食主义／
理由同前述，断食可增进受孕。贫穷的人孩子多，落后国家的多产和先进国家的少子化。回首一顾，全世界人类在战后的饱食化，应该就是精子数剧减的原因之一。我认为，应该是饱食和环境荷尔蒙这二大原因，造成不孕症的人数愈来愈多。首先，若正为不孕而烦恼的夫妻，我建议采用六分饱的饮食生活。我个人一天只吃一餐，虽已近65岁，但发色乌黑、肌肉结实，感觉比年轻时更活力充沛。
2） 素食主义／
比起肉食的欧美国家，蔬食的东方人有较多的子嗣。肉食会让死亡率剧增、患病率提高，像是大肠癌提高4倍、乳癌增加4倍、糖尿病提高3.9倍、心脏病增加8倍等。美国蔬食运动领袖霍华．李曼（Howard F. Lyman）在其著作《红色牧人的绿色旅程》（Mad Cowboy）中断言：“肉食会杀人。”
3） 远离汉堡／
喜爱汉堡的年轻人，有77％为不孕程度的精子异常，这令人震惊的事实，也请大家劳记在心。报告指出，精子减少的群组“常吃汉堡，讨厌蔬菜、水果及鱼类”。麦当劳汉堡也曾检测出有农药残留，是侵害中枢神经的毒性，都会让精子数减少。
4） 远离牛丼／
肉类潜藏著未知的危险，是最糟糕的农药污染源。约九成的农药会经由吃肉侵入体內，而且美国产的牛肉比日本国产的生长激素残留多达六百倍。因为输入解禁，进口肉类消费爆增五倍，日本国民因环境荷尔蒙的罹癌率也爆增五倍。其多出现于卵巢癌、子宫癌、乳癌、摄护腺癌等生殖系统。可以说，美国产牛肉无疑也是日本人不孕症爆增的原因之一。牛丼连锁店因价格便宜而大受年轻人欢迎，低价的原因，我认为就是使用了大量生长激素残留的美国产牛肉。
5） 远离可乐／
常喝可乐的男性会有精子数减少的风险。根据丹麦征兵体检的结果，年轻人每周喝15瓶（每瓶500毫升）以上者，精子数减少68％、精子浓度减少71％。
6） 远离人工甘味剂／
阿斯巴甜（商品名多为“甘味剂”），被称为“恶魔的甘味剂”。也因“减肥代糖”的称号、知名热卖，但这不是砂糖，而是人工的甜味剂。将其喂食老鼠的结果，正常活跃的精子比率下降至64％。投予量在“不影响动物”的千分之一浓度时，即会对精子造成损害。
7） 远离抽烟／
吸烟的男性精子数会减少。当然是因为香烟含有数千万种有害物质，想要生孕就必须禁烟。
8） 远离泡面／
有相关研究报告指出：泡面容器溶出的化学物质，加上大量的食品添加物，是精子数减少的诱因。
9） 远离环境荷尔蒙／
丟掉像是合成洗剂、合成沐浴乳、化妆品、发型塑型剂等经由皮肤侵入体內的毒性物质，回归自然素材的生活吧！
10） 远离电磁波／
手机放在裤子口袋会让精子数减少约30％，也不可将笔电放于膝上使用。研究报告指出，电磁波确实会减少精子数量。
11） 不穿紧身裤／
穿着紧身裤或贴身的裤子，都会让男性精子数减少。因为睪丸会紧贴身体，升高温度和体温一样。所以，还是让下半身凉爽一点。
少食、粗食的自然派生活 性能力较强
如果能够避免上述会减少精子数的生活方式，复苏男性同胞们的精力，当然能够提高生育率。据说，通常是40岁比20岁精子数多2倍、60岁又比40岁多2倍，难怪有人戏称“40岁，正港一尾活龙”。
也有报告证实，古早的生活方式可保有较强的生殖能力，少食、粗食的自然派生活方式，性能力也较强。具体来说，就是常吃糙米、五谷饭、芝麻或海苔等海藻类、常喝药草茶，以及多吃富含鋅的牡蠣等贝类。 （本文摘自／空腹奇迹／商周出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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