拍手方法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用，进而达不到养生保健效果。
如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，可拍空心掌。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌边缘部分，但是效果会差一些，拍打时间应相对加长。
冬季养生各有不同、需因人而异。体型不同、胖瘦不同、当然方法也不同。胖人相对来说阳气偏虚，瘦人相对来说阴虚火旺。这两种体型冬季养生有区别，有哪些区别呢?看以下详细解析：
胖人要补气：拍拍手 拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营，早上旭日东升，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机。
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合理养生方式与男性各年龄生理特点联系 若滥服药物或某些疾病的影响而致天癸和肾气非正常的迅速充盛
            男性在不同身体发育状况身体状况不尽相同，所以选择的养生方法也不尽相同，作为男性可根据不同生理阶段的特点选择不同的养生方式。我们男性在每个不同生理阶段应当如何
一般情况下，其膳食应尽可能包括以下各种食品，并保证一定的数量： 春季万物始动，阳气生发，饮食应重在健脾壮阳，减酸增甘，适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五
冬季养生吃什么应季蔬菜更健康 它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素
柚子：酸甜多汁的柚子被称为冬日“完美水果”。 柚子不仅富含维生素C，还含有番茄红素，这两种营养素都是强效抗氧化剂，有抗癌功效。 南瓜：南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳
立春后养生穿衣有讲究！立春时的穿着也是有讲究的。官方迎春穿青衣，戴青色头巾。清代官员要穿吉服或者朝服。 除春花外，还有春燕、春蝶和春蛾，这些纸做的饰物都一起上了少女的头。燕子是春天的象征，也是吉祥
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