浆果饱含纤维素，是每个减肥者的好。你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35克)，你从其它食物那里吸收的热量就会越少。因为在胃完全消化食物之前，纤维已经把它们“运”走了。浆果(和其它水果)的抗氧化物含量也很高，可以预防癌症等慢性疾病。
藜谷
拥有一个平坦小腹，是每一个爱美女性的愿望。怎样把鼓鼓的小腹变平坦?四海网小编告诉你快速有效瘦小腹的食谱。
从来没有听说过吗?这是一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。
从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹，大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦， 选择不加糖的酸奶。
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最能俘获女孩子芳心的甜心食物 中层烤25-28分钟 好吃的小甜心总会俘获大量女孩子的芳心
4.面糊装入裱花袋，均匀的挤在烤盘上，放入预热好的COUSS烤箱，上下火200度，中层烤25-28分钟   好吃的小甜心总会俘获大量女孩子的芳心，那么酸奶泡芙你喜欢吗？简单的酸甜味道会让你真的变得简单，这
酸奶在日本成万能药 喝酸奶能长寿?此外还有一种说法——喝酸奶能长寿
日本各种媒体上关于酸奶的科普文章比比皆是，关于酸奶的功效，除了促进“肠活”，还有很多功能，比如“提高免疫力，减轻外界刺激和压力;缓解花粉症和过敏;减肥，美颜。”有一位美女医生接受采访时说：“晚上喝酸奶
酸奶什么时候喝最好 是在生产线上在鲜奶中加入菌种、调味剂、明胶一类的增稠剂搅拌后
有不少中老年人怀念过去吃过的“老酸奶”，白瓷罐里稠稠的，纸盖一封，夏天吃起来倍儿爽。现在超市也有“老酸奶”买了，有人认为肯定比一般的塑料罐酸奶营养好。 其实目前的国家标准中根本没有“老酸奶”的定义
3、煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。 做法： 1、红豆用清水淘洗干净。 4、将蜜豆放入酸奶中。 准备食材：赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量。 炎炎夏日，如何自制一款适合自己的冷饮来缓解夏季焦躁
随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，秋冬交替的时候正是脾胃多事之季，我们该如何保脾护胃呢，一起来了解一下。 从营养方面分析，醪糟也有很多特长。第一，经过酿制，糯米中