2、临睡前不宜喝浓茶和咖啡;
1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。
3、在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益;
6、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。
以上的文章当中为大家介绍的推拿治疗失眠的穴位，首先我们可以通过以上的这一套穴位，来给自己适当的按摩缓解，时间也不要太长，大约十几分钟就可以休息一次，没事的时候就可以来按摩一下，可以帮助我们很好的改善失眠。
1、本法每天操作一次，在临睡前进行;
3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。
7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。
4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。
穴位推拿治疗失眠法是相对有效的缓解失眠症状的方法，最重要的治疗失眠的方法还是减轻心理压力，适量运动也很重要。
无论是上班族还是中老年人，失眠已经成了现在都市当中成年人的一种通病，生活工作的压力给自己日夜的积攒，造成失眠的现象越来越大，而且越来越多最终达到严重的后果，是非常难以治疗的反反复复的病情，总是导致我们睡不好睡不着，那么在这里小编就介绍一下，关于推拿治疗失眠的穴位都有哪些，不妨在家里尝试一下。
5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。
4、让病人多参加体育活动，避免情绪紧张，解除焦虑。
采用此法治疗失眠，有几点注意事项：
2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。
8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。
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