核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效;特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。
现在我们对于自己的身体健康状况特别的关心，平时的时候我们总是没有时间调理自己的身体，因为现在工作和生活的压力特别的大，工作的时候用脑也比较的多，很多人都会吃芝麻或者吃核桃，很多人都会觉得单纯的吃这些食物会厌倦，但是可以换种吃法，这样不会厌倦，把芝麻和核桃都磨成粉，这样才会让身体更好的吸收，那么芝麻核桃粉的功效与作用有哪些呢？
芝麻核桃粉的营养价值很高，它富含的蛋白质还有各种微量元素都可以保证我们的身体健康，如果想要拥有一头乌黑亮丽的头发芝麻核桃粉也是比较不错的选择，这样老少皆宜的食物，当然会受到人们的喜爱。
芝麻核桃粉的营养保健效果很高，对于女性来讲它可以帮助我们延缓衰老老年人可以预防肝硬化高血压冠心病等问题，也是治疗男性阳痿遗精，各种男性功能障碍食物，因此可以说是我们生活中的美味营养食物。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;其所含有的维生素E尤其丰富，起到抗衰老和延年益寿的作用;黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
现在我们知道了芝麻核桃粉的功效与作用，现在很多人都会养生，养护自己的身体，我们现在吃芝麻核桃粉比较方便，因为这样我们的身体才能够更好的吸收到足够的营养，平时要适量的吃一些，现在的工作用脑较多，这些食物可以健脑，对我们的身体有很多好处。
I 相关 / Other
1、保护肝脏也是青枣的营养价值之一。 实验结果表明，患有四氯化碳肝损伤的家兔，每天食用大枣煎剂坚持1周时间，结果血清总蛋白相对于白蛋白明显增加，着充分说明大枣有保护肝脏的作用。 青枣果实鲜食，营养丰富
鱼皮，又叫鱼唇。是采用鲨鱼皮经过加工制成的素负盛名的海味干品。每年农历3～12月均有生产。鱼皮是由各种鲨鱼皮加工而成，以体厚身干，皮上无肉，洁净无虫伤者为好;分雌雄两种，具有胶质，营养和经济价值较高。我
牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡
玉米中还含有一种长寿因子――谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老的功能。 不同口感的玉米，营养价值也有区别。甜玉米香甜可口，受人喜爱，更有一种“水果型甜玉米”，可以像水果一样
而且，在减肥过程中，如果选择喝水来代替喝饮料的话，也可以起到很好的抑制食欲的效果。一旦脱水的话，不仅会造成身体代谢率降低，使人容易感到疲劳，还非常不利于减肥。相反，如果摄取水分足够的话，不仅可以为皮