（优活健康网记者徐平／综合报道）中央气象局气象预报指出，入秋后受东北季风影响，天气已经渐渐变凉，部分地区甚至低于20℃，明显感觉天冷了，这几天台湾北部、东半部地区加上有局部短暂雨，湿湿冷冷的秋冬气候已经来临了。
长辈及肥胖族群 一定要注意保暖
国民健康署提醒民众，注意气温多变对健康可能造成的危害，因为每当温差过大时，可能导致血管收缩，引发血压的变化，尤其是心血管疾病患者、年长的长辈及肥胖等族群，一定要注意保暖措施，以免造成血压升高，诱发心脏病及中风之急性发作。
低温时注意保暖 气温回升再出门
清晨5到6时及晚上8到9时，这2个时间除了气温低，也因为晝短夜长视线差，国民健康署署长王英伟呼吁，民众应注意“朝5晚8”的2个时段，起床、外出都要注意姿势改变及添加衣服，尤其是有心血管疾病的高风险族群，起床速度放慢，睡前先备妥衣物，都要记得先添加衣物保暖后再进行活动。
另外，习惯早起运动的民众，不要急着太早出门运动，建议等气温回升以后再出门运动，或建议也可改在室內运动，晚餐后不要立即外出或运动，应至少隔1个小时，待食物消化后再行运动，运动前一定要充分暖身，且尽量携伴运动，相互照应。
高血压5年內患心脏病是一般民众1.9倍
依据国民健康署调查显示，高血压、高血糖、高血脂病人未来5年內发生心脏病的机率是非三高民众的1.9、1.5及1.8倍，另肥胖（BMI≧24）的民众未来5年內罹患心脏病的风险也是体重正常者的1.4。
高危险族群在度过秋冬气温骤变最重要的，除了规律服药、定期回诊和饮食控制之外，定期量血压更是天天不可少，血压超过140/90mmHg就该咨询医生，而正在接受治疗的高血压病人更应该定期量血压，并做好纪录，除可以帮助医疗人员了解病人血压控制情形，也可反映生活型态改变及高血压的控制情形。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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