（优活健康网编辑部／综合整理）我们的老祖宗便一再说明睡眠的重要，《黄帝內经》的第二篇〈四气调神大论篇〉，就开宗明义说一年四季如何睡觉养生的重要，比如春天需入夜即睡眠，早些起身；夏天得在夜晚睡眠，早早起身；秋天应早睡早起，和鸡的活动时间相仿；冬天应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好。
肝脏得到血的滋养 眼睛就能看东西
此外，《黄帝內经》〈五脏生成篇〉：“诸脉者，皆属于目；诸髓者，皆属于脑；诸筋者，皆属于节；诸血者，皆属于心；诸气者，皆属于肺，此四肢八溪之朝夕也。故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。卧出而风吹之，血凝于肤者为痹，凝于脉者为泣，凝于足者为厥。此三者，血行而不得反其空，故为痹厥也。”
即点出人睡眠时，血归藏于肝脏，肝脏得到血的滋养，眼睛就能看东西；脚得到血的滋养，就能够步行；手掌得到血的滋养，就能握物体；手指得到血的滋养，就能摄拿东西。睡醒起床外出为冷风所吹，血液凝滞于肌肤时，就成为血痹；血液凝滞经脉，血液就运行不畅；血液凝滞于脚，便形成足部逆冷，这3种情况，均是血液不能正常地环流于经脉之中的缘故。
血足够 肝脏才能做好更新解毒的工作
而现代医学研究发现，晚上早点睡觉，且真正躺下来放松时，人体中会有1000毫升的血液汇集流到肝脏，当血足够了，肝脏才能做好更新解毒的工作，此时肝脏会膨胀至几乎2倍大，这说明我们老祖宗的观察有多么精准，只有睡得好，我们的肝脏才会好，眼睛才看得见，才能行走，才能拿东西，头脑才正常。
然而，现今每个人几乎无时无刻都在滑手机，耗眼伤肝（肝开窍于眼），日复一日，请仔细想一想，我们的身体、我们的大脑不会出状况吗？（本文摘自／逆转失智症：我的母亲这样做，远离失智，脑细胞活化了！记忆力提升了！／大喜文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
I 相关 / Other
示意图，与新闻事件无关。 图片来源: CBP 一年一度的耶诞新年假期是欧美大型组织难得可以用来进行系统更新升级的离峰时段，不过美国海关与边境保护局(CBP)在假期间进行的系统更新却发生异常，儘管成功切回备援系统
鬼怪11集什么时候更新鬼怪11集剧情剧透孤单又灿烂的神鬼怪第11集播出时间为2017年1月6日晚上八点。零点钟声敲响后，恩卓就正式成年了，她兴奋地来找金信，要求他带自己出去喝酒约会，体验成年人的快乐。正当两人在小
（优活健康往记者徐平／综合报道）行政院发言人徐国勇于元旦不慎误食姑婆芋中毒送医，经紧急送医治疗后情况稍有好转。食品药物管理署(下称食药署)提醒，姑婆芋与一般芋头外型很像，但姑婆芋有毒不可食用，误食会有口
tvN金土剧《孤单又灿烂的神-鬼怪》於29日公开了即将播出的第9集预告。得知拔剑真相的金高恩受到冲击，离家出走。而默默看著她的孔刘，能够保护她吗?鬼怪第九集更新时间：2017年1月6日韩剧鬼怪09集预告预告片中，恩卓
蓝色大海的传说14集啥时重新更新停播原因揭秘随着《蓝色大海的传说》的热播，该剧也深受众多网友们追捧热议!细心的朋友们会发现，原定12月29日播出的《蓝色大海的传说》第十四集却迟迟未播，这是为什么呢？《蓝色大海