(健康医疗网／记者郭庚儒报道)
老人需要减重吗？许多老年人有肥胖、关节退化等问题，通常会借由减重来减轻对膝盖的负担。不过，医生指出，健康的生活型态比减重还重要，建议摄取足够的蛋白质，维持规律的运动习惯。
老人体重下降影响寿命
台北荣民总医院高龄医学中心主任陈亮恭表示，老年人定义为年龄高于65岁以上的人。最新研究发现，体重下降是影响老年人寿命的重要因素，可能原因包括罹患疾病、营养不良等。
肌少症易跌倒、失能
陈亮恭主任说明，老人快速减重有一半的重量来自肌肉减少，容易罹患肌少症，对于日常活动力、生活品质都有影响，尤其容易发生跌倒或摔倒而卧床、失能，更增加死亡的风险。
每公斤体重应摄取1.5公克蛋白质
陈亮恭主任指出，老人应摄取足够的营养素，而碳水化合物、蛋白质、脂质是人体3大必需营养素，其中蛋白质摄取对于老年人特别重要，每公斤体重至少需要1.2至1.5公克，建议以鸡肉、鱼肉、豆制品等优质蛋白质优先。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30961
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