台湾国民营养健康状况变迁调查显示，50岁以上患有骨质疏松症的民众有12.3%，其中男性为8.6%，女性为15.5%，无论男女都有骨松的风险！许多骨松患者平常没感觉，等到不小心碰撞就骨折，才发现“代志大条”！到底该如何补钙，才能让身体充分利用，真正强健骨骼呢？
骨松增加死亡风险 错误补钙难防骨松
骨质疏松可不是件小事！世界骨质疏松基金会(IOF)指出，高达1/3的女性和1/5的男性骨松之后容易骨折，不但常卧病在床、引起感染，有些骨折情况在一年內死亡的风险更高达20~25%！
为了预防骨质疏松，从年轻开始补充钙质，甚至从儿童时期、青春期就强化骨质，是一个好方法。不过，许多人在补钙的同时，并没有活化造骨细胞，导致吃进去的钙质只是“路过”身体，没有真正进入骨骼当中，因而影响骨质健康。
活化造骨细胞 预防骨松骨质脆弱
预防骨松就像盖房子一样，除了需要钙质作为建材，还需要造骨细胞分泌“骨钙素”，与钙质紧密结合，才能把钙质送进骨骼当中，搭建成一栋坚固的房子。
一旦造骨细胞不活跃，就算吃进大量钙质，可能还是会造成成年人与银发族的骨质疏松；而对发育中的孩童、青少年来说，造骨细胞不活跃，骨质基础不佳，可能影响未来的骨骼健康，甚至影响目前的发育。
对发育中的孩童、青少年来说，造骨细胞不活跃，骨质基础不佳，可能影响未来的骨骼健康，甚至影响目前的发育。
搭配荷兰橄榄萃取 增加骨钙素分泌
该怎么做，才能活化造骨细胞，增加骨钙素的分泌呢？统计发现，地中海地区的居民，橄榄的摄取量比其他地方高，而他们骨松的发生率也比较低！荷兰研究进一步发现，原来橄榄萃取物“橄榄苦苷”可以活化造骨细胞，增加血中的骨钙素，同时抑制蚀骨细胞的活性，降低骨质的流失。
荷兰划时代的人体临床实验证实，同时补充具有专利的荷兰橄榄苦苷与钙质，可以显著提升32%的骨钙素，借此维持骨骼的动态平衡（也就是造骨细胞、蚀骨细胞之间的平衡），有效增加股骨的骨质密度，并减少腰椎骨质的流失！
因此，若想增加补钙效果，建议可搭配荷兰专利的橄榄苦苷，帮助钙质确实进入骨骼，达到强化骨质、预防骨松的效果。
从孩童、青少年、成年人到老年人，都需要注意造骨细胞的活化与钙质的补充。从小奠定良好的骨质健康，可以帮助未来拥有更强健的骨骼。
搭配挪威纳豆萃取 活化骨钙素更有效
此外，若配合充足的挪威纳豆萃取（维生素K2），可以活化骨钙素，使其发挥更好的效果。欧美的奶制品摄取量超过亚洲，但欧美人骨松后的骨折率，却比亚洲人还高，问题就出在维生素K2的不足。
亚洲人常吃的黄豆制品（如：纳豆）含有丰富的维生素K2，能活化骨钙素，达到更佳的骨质强化效果。值得注意的是，挪威纳豆萃取（维生素K2）还能防止过量钙质的异常沉积，降低动脉钙化引起的心血管疾病风险。
慎选爱尔兰海藻钙 吸收率高又纯净
整体来说，如果需要额外补充钙质，建议可搭配荷兰橄榄苦苷、挪威纳豆萃取，增加补钙的效果。另外，钙质本身的形式也很重要，最高含钙比例的形式是碳酸钙，建议挑选来自纯净海域的爱尔兰海藻钙，吸收率较高，且搭配有机认证更安心！
从小活化造骨细胞 强健骨质预防骨松
平日的高钙来源除了乳制品、传统豆腐、芥兰等食物，也可以搭配保健食品适量补充，并配合适度运动。尤其是更年期民众、运动不足者、孕妈咪、嗜喝咖啡者、吸烟者，都要特别注意，才能拥有高品质的中、老年生活。
另外，由于骨质疏松不是一夕之间发生，而是长期保养不足的结果，建议从孩童与青少年时期就要注意造骨细胞的活化，从小打好骨质基础，帮助未来成年、老年时期拥有更健康的骨骼。有效补钙、拒绝骨松！
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