营养 ：
月子饮食“禁寒凉”
坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 产后 多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起 便秘 、痔疮等不适。
冬季 “坐 月子 ”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。
新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。
专家说，冬季坐月子显得尤为重要。寒冷、潮湿的季节里，产妇的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。室内温度以20℃-25℃为宜
除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。
I 相关 / Other
白酒有哪些功效?白酒的危害以及适宜人群 空腹饮酒还会引发低血糖
  白酒有什么功效?营养价值有哪些?白酒又名烧酒、是中国特有的一种蒸馏酒。酒质无色(或微黄)透明，气味芳香纯正，入口绵甜爽净，酒精含量较高，经贮存老熟后，具有以酯类为主体的复合香味、是冬季人们的首选酒
桔子皮治疗法： 桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，
冷藏时，温度越低，贮藏时间越长。-18℃条件下，猪肉可保存4个月;-30℃条件下，可保存10个月以上。贮藏肉类的冷库，应符合卫生要求，每批产品入库前要进行清理、消毒。存放时，不同肉类产品要隔离存放，防止互相串
冬季是一个适宜养生的季节，冬季养生单单是膳食的补养，其实冬季养生还包括睡眠啊锻炼之类的关于生活方方面面，做好各方面的保健是拥有健康身体的关键，下面我们就来看看冬季养生该怎么做。
男人冬季喝什么养生 那么你知道男人冬天适宜喝什么?还有和什么最好吗?下面我们就给大家介绍几个适合男人冬季滋补的养生汤
我们谈起冬季养生汤，大都是为女性滋补身体用的，关于男人的冬季养生汤我们知之甚少，那么你知道男人冬天适宜喝什么?还有和什么最好吗?下面我们就给大家介绍几个适合男人冬季滋补的养生汤，让男人拥有更健康的身