工作生活压力影响睡眠质量加上或焦虑或悲伤的心情变化

2020-02-01 15:18:36

如今随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，人们的精神长期处于紧绷的状态，睡眠质量随着变差，加上或焦虑或悲伤的心情变化，这些情绪都是导致我们失眠的因素，失眠到不是大病，但长期如此会严重影响我们的工作效率和生活，下面就给大家推荐七种安神的食物，长吃可以改善睡眠质量。

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