粗粮减肥方法:能用来减肥的粗粮有哪些?
2012-08-20 09:05:25
想拥有苗条纤细的身姿吗?想让腰部腿部的赘肉立马消失吗?想让男朋友对你刮目相看吗?那么不如试试粗粮减肥吧。
现在的饭桌上,不部分人吃的都是细粮,也就是我们平时吃的米饭、年糕等食物,这些食物都是经过人为加工过的,食物变得更加精细,营养更加丰富。
但是在制作过程中,这些细粮已经缺失了大量的膳食纤维、维生素和无机盐等物质。
而薏米、玉米、燕麦等食物,就是有利于减肥的粗粮,它们富含多种维生素、纤维素和矿物质,在提供人体基本营养的同时也能加快肠道蠕动,促进体内毒素排出,即有利于瘦身也有利于健康。所以粗粮是减肥人群最好的食物。赶快去买点粗粮吃吃吧。
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