大肚女孩减肥方法：去掉游泳圈刻不容缓！
2012-08-20 09:36:19
有了游泳圈美眉们怎敢穿的性感清凉，这里提供几个方法有效去除游泳圈哦。
第一，锻炼肌肉燃烧脂肪。
转呼啦圈是瘦腰的好方法不过要注意力度要掌握好，不然会伤害子宫哦。
仰卧起坐可以在睡前和午后进行，要注意坚持，持之以恒才有效果，断断续续容易反弹哦。
扭腰是最轻松便捷的瘦腰方法了，在上班小憩的时候，饭后甚至聊天的时候扭扭腰都可以让腰部不知不觉中瘦下去哦。
第二，饮食消耗脂肪。
在饮食上并不是要节食而是要吃对食物。在早起喝杯温开水可以排毒养颜，饭前半小时可以有饱腹感，避免暴饮暴食。
山楂和苹果等富含果酸的物质可以促进食物吸收避免脂肪堆积。
芹菜，豌豆，薯类等富含纤维的食物最有利于通便了，另外要多吃瓜果，补水又没有脂肪。
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