想让自己的胸部丰满起来吗？想穿上C罩杯吗？那就利用你的零碎时间来做几个建议丰胸操吧。

1，锻炼腋下肌肉。在单杠，双抗上做双臂伸缩运动，不仅可以减肥，更可以收紧胸部肌肉使胸部柔软有弹性哦。

2，俯卧撑。俯卧撑俯身时胸肌外拉，起身时胸肌紧缩，一来一去胸肌充分运动，一次10分钟，一天早晚2次。

3，胸部按摩。用双手握住两边乳房，一边用中指轻压胸部的中间位置，由胸部正下发向两边拉起。一次按摩10分钟左右。

4，收拢脂肪。抬起一只手，用另一只手握住抬起的手的手臂，然后用手掌从手肘向胸部挤压。两边轮流运动，可以有效把脂肪导向胸部加长你的事业线哦。

以上动作都是简单，不费时间的，大家可以利用早起睡前，茶余饭后的零碎时间来锻炼完美胸部哦。

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