一般人每日的进食规律就是一日三餐，早餐、午餐和晚餐。但是，如果想要瘦身，减去身体的脂肪，那么可以稍稍在进食上做出一些调整。

每天增加进餐的频率，但是减少进餐的食物量，就能达到很好的减肥效果。一般来说，一天吃饭的次数可以增加到5~6次，每次进餐的食物应保证充分的营养，减少脂肪和油脂的含量。

餐次的增多，能够促进体内肠胃的蠕动，加快食物的吸收。如果一个人的肠胃功能不太好，而一次吃下去太多的食物，就会增加胃肠的负担，从而影响消化吸收。

而且，进餐时不要吃得过饱或过多，只要摄入了一定的营养就可以满足身体的基本活动。

因此，多餐少食有利于胃肠功能的逐渐恢复，有利于减少脂肪的堆积，加快脂肪代谢排出，从而达到减肥目的。

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