聪明能干的人类总是能够想出神奇的方法来应对各种问题，减肥也不例外。针对健康减肥，人们想出了一套营养瘦身减肥法。

所谓营养瘦身，就是一定时间段给予适当的鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物，再配合高纤维、高维生素的蔬菜水果，再加上适量的运动，就可以达到减肥瘦身的目的了。

具体内容如下：

1，每天要吃高蛋白的食物，比如鱼肉、鸡肉、鸡蛋等；

2，每周要吃一次肉类，以维持身体的营养平衡；每周要有四次蔬菜水果，比如番茄、苹果等都是很好的瘦身水果；

3，每天早饭要吃全麦面包，不要加乳酪，并搭配上脱脂牛奶；

4，每天可以饮用适量的红酒，红酒可以延缓衰老，加快人体新陈代谢；

5，每周至少3次健身锻炼，适量的运动才能达到减肥的目的。

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