爱美之心，人皆有之。我相信有很多上班族的美眉们由于长时间的就做，腿部得不到锻炼，日积月累，腿部的脂肪越来越多。
特别是小腿的粗大而导致美眉们找不到适合自己的高跟鞋和适合的服装而烦恼。
因此有很多美眉们就狠下心、下苦功的开始减小腿，方法简直就是层出不穷啊。
但有的美眉们因为时间的不足而半途而废，而有的美眉们长久的坚持但还是得不到效果，那是因为美眉们没有正确的选择正确的方法而导致没有达到瘦小腿的目的。那真正的原因是什么呢？
其实小腿的类型分为两种：一种是水肿型，一种是肌肉型。我们不管做什么都要对症下药才行，瘦腿也不例外。
接下来就让那个我为大家介绍几个简单又轻松的方法吧！很适合上班族的美眉们哦，可达到事半功倍的效果哦。
水肿型的就是用手捏感觉软软的。那我们首先应该准备一个矿泉水瓶或类似圆木棒的东西即可。
然后再将用物放在小腿中间部位，以由上至下、由由左至右、由内至外的方法滚动，这样可以让用物与小腿摩擦，促进小腿内部的脂肪燃烧。每天两次。一次十分钟左右。
肌肉型的就是用手捏感觉有点硬，感觉很结实。那我们可以这样做：
（1）首先应该以我们端正的姿势做好，然后将双手以不同的方向（一只手大拇指朝上，一只手大拇指朝下）放在小腿部，再用双手以由上而下、由左至右的方向揉捏小腿（力度可根据个人来定），最后将双手握成拳头轻轻的拍打小腿部位。每天坚持10分钟左右。
（2）睡觉时把腿抬高，脚尖向下可瘦小腿。每天无论走路或者坐着都要让身体保持正确的姿势，这样也可以瘦小腿额。
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每个美眉们在心中都有一个小小的梦想，那就是穿上自己喜欢的高跟鞋和自己心爱的王子在一起。正所谓“小巧玲珑”嘛！谁不喜欢小脚呢，但是有很多美眉们由于骨架宽，肉多，导致脚显得肥肥的很臃肿，看到别人穿漂亮的高跟鞋，自己挺是羡慕的。就算身材再好，一双肥肥的脚总会显得美中不足。 很多美眉们有时穿上自己的喜欢的小脚裤之后，一双肥肥的鞋总是会给整体减分，让美眉们为之苦恼啊。有的美眉们甚者买小一点的鞋子来抑制脚部得伸长，这样既不利于脚部减肥，而且还有害于身体健康。其实瘦脚也是一件很困难的事情，但只要美眉们每天都持之以恒，一定会达到你们想要的效果哦。那怎样才能使这个胖脚丫变成纤纤玉足呢？ 首先呢？我们平时应该少穿或不穿太紧的裤子，这样会不利于血液循环。有些觉得打赤脚很舒服的美眉们不要赤脚跑着玩哦，这样会使脚变得非常宽。经常足浴也可以瘦脚哦，由于热水的原因，会促进脚部血液的循环，从而达到瘦脚的效果。 在睡觉之前给脚部按摩顺着脚的方向向上按摩，可间接的促进脚步脂肪的燃烧。每天洗脚时给脚去角质，不仅可以让脚变得瘦瘦的，而且还会让脚变得更细嫩哦。美眉们也可以多做一些脚部运动哦，例如跑步、散步、跳绳等之
拥有一个完美的翘臀是展现一个女人婀娜多姿的S曲线的重要问题。我想能过拥有一个性感迷人的紧实臀部也是很多美眉们所追求的，但是由于很多上班族的美眉们，臀部得不到锻炼，臀部的肌肉开始变得肥大、扁塌、没型，就算再好看的衣服穿在身上也体现不出它的美。又因为臀部的下垂导致体形受到严重的影响，也会给很多美眉们带来自卑。那我们应该怎样做才能实现我们的这个小小的梦想呢？其实方法有很多，那接下来我就为上班族的美眉们量身打造一些方法吧！ 首先最最重要的就是一定要有正确的坐姿和走路姿势。然后就是坐在电脑前工作半小时后站起来运动5分钟足以，这样就可以让臀部得到放松。 平时我们在家休息时，美眉们可以用抬腿的方式来瘦臀。先将左腿抬高至肚子部位，停顿5S后再将右腿抬高至肚子部位，就这样一直反复做，做十分钟就可以了。闲暇时间美眉们可以骑自行去出游，这样不仅可以使臀部得到更多的锻炼，而且还有瘦腿的功效哦，真是一举两得啊。 美眉们还要注意听哦，睡觉时身体向右侧，左腿稍稍弯曲，右腿伸直，这样的睡姿可以让你的臀部保持定型，在晚间不仅可以让你的臀部得到放松，而且还可以达到瘦臀的效果哦。
“哎呀，怎么体重又长了？我都已经少吃了好多东西了，怎么体重还是不减反正增加？”仅仅是减少食物的摄入是远远不够的，减肥是一个缓慢而持久的事情，不是一下两
喝下午茶，这个词是来自欧美等国家的，我们中国称之为吃点心。一日三餐加上点心，才是完整的一天啊。那么，为什么要喝下午茶呢？经历了差不多一天的劳动和辛苦，这个时候肚
人体经过一个晚上的消耗，又那么长时间没有进食，胃部空空如也。那么，这个时候来一杯温热的蜂蜜水，是不是让你的肠胃倍感舒适呢？蜂蜜是一种减肥的上好饮品，蜂蜜味甜爽口