“哎呀，怎么体重又长了？我都已经少吃了好多东西了，怎么体重还是不减反正增加？”

仅仅是减少食物的摄入是远远不够的，减肥是一个缓慢而持久的事情，不是一下两下轻而易举就可完成的。那么，想要减肥，运动是必不可少的。

跳绳是一种即经济又有效的瘦身方式，跳绳的时候，可以看电视，看电脑，听歌，也可以和其他人聊天，不枯燥乏味而妙趣横生。

跳绳还不占地方，不需要庞大的跑步机，不需要平坦的仰卧起坐垫子，只是细细一根小绳便能达到目的。

跳绳所消耗的热量真是令人兴奋啊，跳绳10分钟，就可以消耗大约400千焦的热量，远远高于跑步等运动。

并且，跳绳还能增强体质，提高肺活量，增加手部和腿部的级哦如力量，使身体的曲线更加柔美健康。

因此，想要有效减肥，那么不妨来试试跳绳吧。

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