减肥操预告片 《减肥跟我学》全身减肥运动升级版
佚名 2015-11-27 09:55:14
为了追求快速减肥，不少人铤而走险去尝试一些所谓的“偏方”，结果落下一身病。其实，减肥离不开饮食和运动。运动是最健康的减肥方法。那做什么运动减肥？上次型动健身中心的冯爱莉和冯君健两位教练为示范了全身减肥运动基础版动作，这一会他们为我们带来了全身减肥运动升级版的动作。
本次训练结合了有氧运动和无氧运动，是一种全身性燃脂运动，共包括8个动作，分为两部分，第一部分为完整动作示范，大家可以跟着做。第二部分是教练讲解动作要点。每个动作做20~30秒，全部动作做完为一组。一组结束后休息30~60秒再进行下一组。
初学者建议在做过基础版，有一定基础后可尝试做1~2组，平时有健身习惯，体能较好的人可以根据自身条件增加循环次数。
减肥操预告片 《减肥跟我学》全身减肥运动基础版
了解更多减肥方法，请关注我们的微信公众号
「39减肥」微信号：paireliang(←长按复制)
投稿及合作请联系：020-85501999-8802。
I 相关 / Other
如果你还想着不跨开腿就能拥有好身材，那你还是回床继续做梦吧。运动不仅能够让你拥有魔
现在这个社会的女性对于身材的追求十分完美，无论身上哪个部位胖一点点，她们都
现在跳舞的人群是非常多的，特别是跳减肥舞，今天让小编给朋友们带来减肥方法，今天
现在人们的生活节奏是非常快的，以及电子产品的普及，人们的运动时间是越来越少的。
今天让小编给大家带来减肥的方法，减肥是现在非常时尚的一种舞蹈，跳减肥操让我们可