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　　 有很多想要减肥的朋友们都会尝试节食加运动来进行减肥，但是进行了很久之后，却发现自己的体重没有任何的变化。事实上，出现这种情况是因为很多朋友们都会犯一些错误所引起的。那么节食加运动减肥的有哪些注意事项呢?pv6我酷网

　　 节食加运动减肥pv6我酷网

　　 1、要知道食物的热量pv6我酷网

　　 有很多朋友们并不知道食物的热量究竟是多少，事实上，调味品和饮料以及其他食物的热量比你想象中要高上许多。减肥者由于不知道这种情况，反而加倍的食用，从而使自己出现体重迟迟不下降的情况。其次，有很多朋友在吃低脂的食物中会吃很多，因为他们觉得这份食物的热量反正不高，一份这样的食物热量并不高，但是如果如果吃了多份呢?pv6我酷网

　　 2、锻炼需要坚持不懈pv6我酷网

　　 有很多健身的朋友们不管是在健身房还是在自己家里，花几天锻炼一种运动之后觉得没有什么效果的话，就会去寻找另外的运动方法。事实上，这是很典型的错误。既然选定了运动方案，就需要坚持不懈的进行下去，千万不能够三心二意。另外，一般来说，要想达到比较良好的健身效果，一天最少要运动三十分钟，这样才能够消耗脂肪。pv6我酷网

　　 以上这些就是比较常见的节食加运动减肥的误区。若是有朋友进行节食加运动来减肥的时间比较长，但是仍旧没有好的效果，就需要看看自己是否出现了这几方面的问题。若是仍旧找不到原因的朋友们可以考虑去健身房请一个私教，那样减肥效果会更好。pv6我酷网