一提起减肥，相信很多人都不愿意花大量的时间和大量的运动，要是仅仅靠着节食来达到减肥效果的话，很有可能会遥遥无期。若是我们在空闲下来的时间进行室内运动减肥，再配合上节食，相信很快就能够在短时间内达到非常好的减肥效果。
室内运动减肥
1、室内跳绳
对于大多数女性朋友来说，跳绳是一项非常简单的运动项目。事实上，跳绳能够帮助人体提高灵活性和身体协调性，还可以非常好的锻炼到人们的快速反应能力，也能够培养人的耐力。最关键的是，跳绳具有特别好的减肥效果，不但能够帮助腿部和腰部减去赘肉，还能够将手臂上的肥肉也去除。若是每天在家里进行三十分钟跳绳，就能够起到很好的锻炼效果。
2、举洗衣袋
要想达到减肥效果，有些家务活也能够进行减肥。在我们准备洗衣服之前，利用装满脏衣服的洗衣袋也能够帮助我们减肥。大家可以直接将洗衣袋举起来，但是千万不要身体碰到洗衣袋，接着再放下。若是能够多进行几次，就能够让人体的胸部、腹部和肩部以及手臂得到充足的运动，这样不但能够使我们的胸部更挺，也能够减去其他部位的肥肉。
以上这些就是非常简单方便的室内运动减肥的方法。若是大家不想去健身房进行高强度的训练，也不愿意过分的节食来进行减肥，不妨考虑一些简单的室内运动。再比如爬楼梯和地板运动等运动方法，只要坚持下去，都能够达到很好的瘦身效果。
▼
「39减肥」微信号：paireliang (←拍热量的拼音，长按可复制)，或长按图片识别二维码
>阅读最新减肥成功励志故事
>随时查询食物和运动热量
>与39减肥达人实时咨询与交流
I 相关 / Other
有很多稍微有些肥胖的朋友们，一旦提起减肥就会滔滔不绝，并例举出多种能够减肥的方法。
大多数想要通过运动来减肥的女性，都希望自己的运动既方便简单又能快速的达到减