经期运动减肥好吗
佚名 2016-03-17 10:25:19
经期运动减肥好吗
运动是身体保健的常见方法，同时运动也有助肥胖人群减肥瘦身。女性经期通常伴有身体虚弱，贫血等健康问题，所以女性在经期的运动到时候要特备小心。为发挥运动的作用，同时避免运动的误区，所以要求经期运动以放松、舒缓、轻柔的运动为主，远离减肥类运动。
经期运动减肥好吗禁忌减肥运动
减肥运动通常还以有氧运动及部分无氧运动为主，包括不包含跳跃、长跑、仰卧起坐、俯卧撑、跳水、水球、游泳等运动项目。这些运动项目不排除对加剧痛经或者是经期的出血量，甚至导致诸多的妇科类疾病，子宫位置发生改变等方面健康问题，所以经期不宜做减肥类运动。
经期运动减肥好吗放松舒缓运动
而经期女性运动更多的是以诸如瑜伽等放松、舒缓、轻柔的运动为主，其目的主要是有助于神经系统的平衡，对血液循环是有好处，帮助腹肌、骨盆肌的收缩和放松，让排出经血更顺畅，还能缓解痛经的效果。而且要注意减少运动量，远离各种各样的水上系列的运动。
通过上面的介绍，想必很多朋友对经期运动减肥好吗的问题有所了解，有关方面的专家指出，经期是可以运动的，但是经期运动的要求及注意事项比较多，其目的主要是避免盲目或不规范运动对身体造成的系列影响。
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