要小心让腿变粗的坏习惯
佚名 2016-10-10 16:26:00
要小心让腿变粗的坏习惯
拥有美丽双腿不可或缺的就是脚踝顺至小腿的线条感，这样才能让整条腿的线条更加完美了。
不过大家要注意，脚踝也是很容易变粗的，原因通常隐藏在每天无意中的坏习惯，请检查一下自己有没有这些习惯，尽快改掉，不然脚踝顺至腿部的美丽线条就会消失不见了
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不重视双脚冰冷现象双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变不好会产生脚部浮肿，看起来变胖变宽。尤其是整天坐着工作的人更容易造成血液循环不良，所以建议偶尔起身做伸展身体或是有频率地旋转运动脚踝。内容来自dedecms
在脚部浮肿的状态下就寝 脚踝是容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或者泡脚时可适当按摩双脚，让浮肿不会持续到隔天是很重要的。 内容来自dedecms 走路时拉扯后脚跟拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据，使用脚部肌肉可以防止血液及废物堵塞并促进其顺畅地流动循环。若不使用肌肉，废物会更容易堆积，导致脚踝橘皮组织的生成。因此走路的时候请刻意将脚抬高，并养成习惯。
有电梯绝不爬楼梯
爬楼梯的动作是锻炼脚踝周围肌肉的绝佳时机，能够全面锻炼到脚踝的每一处肌肉。建议大家如果有机会有时间就用爬楼梯代替坐电梯，既能够锻炼脚踝又有减肥瘦身的效果。
坐车时一定会坐下
乘坐交通工具时，一有空位就坐下。其实站着更能够全方位地运动到脚踝位置，让脚踝肌肉时刻处于运动状态，促进此处位置的血液循环。只要单手抓住把手，慢慢地将脚后跟上下运动就好。透过运动脚踝周围及小腿的肌肉，可以拥有紧实的双腿，也能够更快速地代谢身体废物所以一定要好好保养自己的小腿哦，让自己一直美美哒 内容来自dedecms