亲们知道下半身肥胖是怎样的一种感受吗 copyright dedecms
穿什么都有一种胖的感觉 织梦内容管理系统 裤子，不论是宽松还是修身 copyright dedecms 在你身上永远都是紧身款 织梦好，好织梦 穿短裙，大象腿会被无情地展露出来 本文来自织梦 穿长裙，有可以装两个人的即视感 本文来自织梦真的好尴尬呀
很多上班族都是下半身肥胖的 织梦好，好织梦 主要受灾人群 copyright dedecms 那么下半身肥胖的原因都有哪些呢 copyright dedecms 1 经常跷二郎腿经常跷二郎腿，会影响腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。如果再不好好做浮肿护理，下肢静脉渐渐突出，影响下肢健康，导致赘肉增厚，连肌肉都会僵硬。小编建议大家去做推拿，这对腿部消肿还是很有帮助的。
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2 裤子太紧内容来自dedecms
现在很多女生都喜欢穿紧身裤，这些裤子虽然有弹性，但是还是束缚了双腿，使得双腿血液循环不畅，并且阻碍腿部正常运动，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。 copyright dedecms
3 长时间站立 本文来自织梦有些人因为工作关系必须长时间站立，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，也会造成萝卜腿或小腿浮肿。
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4 copyright dedecms 嗜吃甜点及重口味食物 copyright dedecms喜欢高热量的甜点及油炸食物的人，特别吃饱后又习惯坐着的，臀部及大腿很容易囤积脂肪导致下半身肥胖。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也会发生腿部浮肿。
你是不是也很羡慕别人的美腿呢 织梦内容管理系统 虽说有些是天生的 copyright dedecms 但个别还是靠后天锻炼而成的 织梦内容管理系统 关于下半身肥胖者 copyright dedecms 练下面的一套动作
1：平躺在瑜伽垫上，双手伸直平放身侧。膝盖保持弯曲抬起腿部向上踢，然后向腿部相反一侧转动腿部和腰部。
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2：平躺。左边手臂伸直抬起，另一只手臂平放身侧，右边腿部伸直抬起，左手和右脚小腿相接触。锻炼腰腹力量。
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3：挺胸坐直在瑜伽垫上，膝盖自然弯曲，手臂向上伸直。利用惯性躺下，用手臂撑住地面，同时抬起腿部和臀部向上身方向踢。 内容来自dedecms
4：与腾空骑车类似。不过这个动作需要伸直双腿上下交错摆动，同时双臂依次做画圈的动作。 内容来自dedecms
5：这是锻炼侧腹的黄金动作。与舞蹈中的登山步类似，注意不要 顺拐 ，动作要相反方向的肘部和膝盖相碰才行。 本文来自织梦
6：平躺，双臂伸直平放两侧。一只腿弯曲，另一只腿紧贴腿部向上伸平，抬起臀部使胸臀腿呈一条直线。
7：大家不会对这个动作感到陌生。只是从站立变成平躺，然后弯曲双腿做支撑，臀部依次向前送向后顶，锻炼整个腹部。 copyright dedecms
8：接着上一个动作，双腿弯曲，双臂平方，运用腰腹力量带动臀部抬起，知道胸臀和大腿呈一条直线。
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这八个动作能够充分锻炼到 织梦内容管理系统 腰腹及腿部的核心力量织梦内容管理系统
只需要不到一小时就能够消耗掉织梦内容管理系统
本该变成脂肪的热量内容来自dedecms
赶紧练起来吧! 织梦好，好织梦