大腿粗小腿粗 只差一套虐腿运动
佚名 2016-10-22 16:18:15
大腿粗小腿粗 只差一套虐腿运动
四月不减肥，五月徒伤悲，六月没人追。。。哦我的天，都十月了我的腿为何还是这么粗？看着别人的两条 筷子腿 我真的不想在等了，我要发奋图强减肥了....搜集一套腿部的动图，一起动起来吧，刻不容缓啊！
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专门针对大腿脂肪的办法，每动作15-20次，每次做 2 组！十天左右能看到成效 本文来自织梦内容来自dedecms 本文来自织梦
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脂肪型小腿靠减脂，肌肉型小腿就要拉伸！帮助你塑造那些锻炼过度的肌肉线条，还可以翘臀和拉伸韧带。5个动作，每个拉伸30秒。 本文来自织梦
除了要靠运动之外，饮食和生活习惯对于养成筷子腿也非常重要，减肥瘦局部的叫塑形，如果你整体都是微胖的情况，也要适当控制饮食+运动才可以哦。