爬楼梯好不好
佚名 2016-11-06 11:14:20
爬楼梯好不好
1、相对于跑步来说，爬楼梯需要更强大的腿部力量，所以相应的爬楼梯对于膝关节的压力会更大。
上楼梯时候，髌骨和股骨之间的关节受到的压力大概是三倍体重左右，股骨和胫骨之间的压力大概是四倍体重左右，下楼时的压力会更大一些。 本文来自织梦
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这么大的压力，对于关节软骨是很大的冲击的，所以对于腿部肌肉力量比较好的人群，偶尔这样做问题可能不大，但是对于经常不运动，又是经常坐办公室的人群来说，这简直就是跟自己过不去。 织梦内容管理系统 经常听说 能走楼梯尽量不要坐电梯 然而实际上这个说法已经不适合大部分人了，你要对你的健康负责，更要为你的膝盖负责。 2、关节软骨是没有血管的，所以它是不可再生的，我们一定要保护好它，过多的冲击与磨损，只会带来很多危害，得不偿失。 织梦好，好织梦 3、不管什么运动，都要循序渐进的去做，不要一口气吃个胖子，那些从没运动过的朋友，开始锻炼的时候动不动就想一个月减去十斤，真的不是明智之举。 本文来自织梦织梦内容管理系统
根据自己身体的情况做力所能及的锻炼才是王道。4、最后，想一万次也不如去做一次，运动起来吧，为了自己也为了家人的幸福。 内容来自dedecms