最有效的瑜伽瘦腿法
佚名 2016-12-02 15:05:59
最有效的瑜伽瘦腿法
瑜伽减肥瘦腿：蝗虫式
方法：身体俯卧，大腿和小腿90度直角，小腿夹一个枕头，吸气，抬起上身和双腿，并保持这个姿势进行4次呼吸。内容来自dedecms
效果：双腿夹住枕头可以帮助大腿内侧脂肪的燃烧，锻炼背部肌肉的收缩，放松背部紧张，改善睡眠。 织梦内容管理系统瑜伽减肥瘦腿：船式 织梦好，好织梦
方法：身体躺在地板上，枕头放在小腿上，吸气，抬起上身和双腿，在保持这个姿势的同时进行4次呼吸，如果初学者在做这个动作时感到费尽，可以用双手拉枕头边缘，帮助身体完成。 效果：利用枕头锻炼腹部的肌肉，并减少腹部多余赘肉，抺平小腹，还能助睡眠。瑜伽减肥瘦腿：倒置式
copyright dedecms
方法：身体平躺在地板上，之后在臀部下面垫一个枕头，之后把双腿抬起并放在墙上，并保持这个姿势2～5分钟。 内容来自dedecms 效果：这个小动作可以起到促进腿部血液循环的作用，并能防止静脉曲张。 copyright dedecms瑜伽减肥瘦腿：伸腿式 织梦好，好织梦
方法：身体平躺在床上，在小腿间夹一个枕头，吸气，并抬起双腿，大约45度角，在保持这个姿势的同时呼吸4次。 本文来自织梦 效果：这个小动作可以起到瘦腹的作用，减掉小肚腩，并能增强脊椎的锻炼。 织梦好，好织梦这几种瑜伽减肥瘦腿方法简单易学，每天抽出一点时间来好好练习吧。
织梦好，好织梦