粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日 里美 白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
薏仁的美白效果大家一定不会陌生，薏仁其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效， 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏仁粥中加入牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。
以上三款美白护肤食谱、你了解了吗？简单有效、赶快试试吧。四海网祝您身体健康、心情愉快！本文有四海网原创编辑整理、请勿转载！
薏仁 牛奶 粥 阻隔紫外线
饭前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的 大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
饭前西红柿 美白好肤色
黄瓜粥 消除雀斑
女人美白吃什么好?哪些美白食物最有效?女人都希望拥有白暂的皮肤、光滑的脸蛋。看到明星们的好皮肤你会不会羡慕嫉妒恨呢?想要白暂皮肤其实很简单、只要吃对食物就可以。经常吃以下几种食物、可有效美肤。
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有的新生儿出现乳腺肿大，这是受母亲血液中内分泌物质的影响，属正常现象，不要去挤压乳部，以免发生感染;有的孩子颊部脂肪垫增厚或牙龈处上皮细胞堆积，这都是生理现象，不要随便去挑割，因为新生儿的口腔黏膜下
如何才能生女孩儿 日常多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋等
⑴夫妻之间的性生活需在排卵期两三天前进行。 ⑶女性在没有性高潮时受孕。 4、女性要想生女孩，应营造呈酸性的身体环境。 如果男方运动多，就可以消耗很多的能量，使肌肉和体液中积累了较多酸性代谢物乳酸
3.牛奶 随着年龄的增长人体对钙的需求也在增长，因此每天食用含有丰富钙质的食品便显得非常重要。脱脂牛奶在这方面可能成为最好的选择，因为脱脂牛奶含有丰富的钙，经常喝牛奶不但能满足人体骨胳对钙的需求，还
不宜空腹饮用。豆浆适合人群：一般人群均可食用。 豆浆忌装保温瓶，因为豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢，时间长了，溶有水垢的豆浆会繁殖细菌，使豆浆变质; 豆浆冲鸡蛋：会阻碍蛋白质的分解。鸡蛋中的黏液
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。 番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险