做法：取苦瓜和姜，把它们切成丝。用水浸泡香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，除掉尾端部位，然后洗干净。把油倒进锅内烧热，放入葱花炒香，然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝，放盐再炒，直到把苦瓜炒成半熟状态。最后放入金针菇，按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。
苦瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，在夏天食用还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用。苦瓜有非常多烹调做法，可以榨成汁饮用，可以用作熬汤材料，可以清炒，还可以和牛奶搭配，做法多效果显著，是夏天减肥必不可少的食物。
1、白菜炖豆腐
白菜含有丰富的粗纤维，能润肠、排毒，帮助消化。白菜中还含有丰富的维生素C、维生素E，多吃可起到护肤养颜的效果。豆腐中蛋白质含量和肉类接近，含有丰富的钙、维生素、磷、钠、钾等微量元素。白菜炖豆腐具有一定的减肥功效，对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
夏天，女性朋友们在减肥的时候都会选择不吃晚餐。其实晚餐对身体健康也是很重要的，不能不吃，但也不能吃太多，随意吃。中医认为过了晚上8点不再吃东西就可以了，吃饭睡觉之间相隔3-4个小时就不会影响减肥。我们的晚餐也可以选取一些有助于减肥的食物，小编今天给大家推荐14种适合夏季减肥的晚餐食谱，让你在这个夏天边吃边瘦，享瘦夏天!
做法：将大白菜洗净切成小段;豆腐切成块状。锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。
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2、双菇苦瓜丝
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材料：鱼头半只、紫苏叶适量、油、盐、料酒胡椒粉、剁椒、胡椒粉、葱适量 紫苏具有很高的营养价值，不仅低糖、高纤维，胡萝卜素和矿物质元素含量也都很高。我国民间常用来去腥、增鲜、提味。紫苏叶作为鱼生的指
隔夜食物可以吃吗 不少人已经习惯将晚上吃剩的饭菜留到第二天享用
 下一页 尾页 隔夜银耳 银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为不论是室内栽培的银耳还是椴洒哿胭绥木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的
1.将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内; 正值小暑时节向大家推荐一款适合夏季饮用的减肥汤冬瓜排毒瘦身汤，这个可是用到了夏季减肥排毒圣品冬瓜。 3.虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许
又快到端午节了，现在市场上已经出现了粽子，各种各样的粽子你喜欢吃哪一种的呢?老妈在家也准备自己包粽子了，但是包粽子用什么米做最好吃?大家一起支支招。 美食专家指出：其实包粽子的用米部份可以用五谷杂粮
做法： 原料：娃娃菜 粉丝 大蒜 盐 橄榄油 1、粉丝提前泡上一个小时，大蒜切成末，娃娃菜洗干净备用。 5、水锅中蒸上十分钟，拿出来后再放入剩余的蒜蓉，表面上撒些红辣椒圈，吃时搅拌均匀即可。 4、在娃