有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。
现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。
1、饱腹粗粮南瓜粥
2、绿色果蔬汁
很多人为了减肥都会尽量控制食欲，然而刚刚开始减肥的时候，不吃东西实在是难熬，而且通过节食来减肥效果也并不好。那么减肥期间晚上吃什么最好？本篇文章小编就为大家带来了减肥期最佳晚餐食物推荐。
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