上班看电脑、下班滑手机,生活中无不充斥著3C蓝光的刺激,长期下来眼睛不仅容易感到酸涩,甚至还会演变成慢性疲劳。日本指压按摩、推拿大师表示,想要舒缓眼睛慢性疲劳的症状,不妨经常刺激头部及眼部周围的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5个穴道,除了能有效消除眼睛疲劳,还能让你的眼睛清明又有神。
想要舒缓眼睛慢性疲劳的症状,不妨经常刺激头部及眼部周围的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5个穴道。
日本指压按摩、推拿大师五十岚康彦在其著作《对症下手,头部穴道按法》一书中指出,近年来急速增加的智慧型手机、电脑等蓝光,以及LED电视等便利的环保光源,可能会对眼睛造成伤害,双眼若变成慢性疲劳,会发展成眼翳、充血、乾眼、视力衰退等严重症状。
按压力道、强度有差别 点押、指尖按压功效大不同
人的许多穴道都集中在头部,其中又以神经系统和荷尔蒙系统的反射带居多,若能持续性的刺激头部穴道反射带,不仅能维持身体健康,经常刺激头部及眼部周围的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5个穴道,还能达到舒缓眼睛疲劳的效果。
而按压穴道的方法,依部位和症状区分使用指腹或指尖,可分为“点押”和“指尖按压”2种基本方式,是即使力气小的人也很容易学会的技巧,为了达到最佳效果,请参考以下介绍的力道强度。
依部位和症状区分使用指腹或指尖,分为“点押”和“指尖按压”此二种基本方式。
弱度:弱度的按压大概是用指尖陷进去皮肤2~3mm程度的力气,较弱的刺激可以让机能活性化,有助改善慢性症状。
中度:中度的按压是以让自己感觉到“舒服”的力道,被按压的部分四周皮肤会稍微泛白的程度。中度的刺激会抑制机能,拥有镇定神经缓和焦躁的效果。
强度:强度的按压是以让自己感觉到“有点痛”的力道,被按压的部分会产生皱纹的程度。强度的刺激有停止机能的效果,可以减轻头痛或牙痛等疼痛。
下次感到眼睛疲劳时,建议先闭上眼睛让眼睛好好休息,若休息也无法改善眼睛疲劳,不妨试试按压以下有助于消除眼睛疲劳的5个穴道:
按压天柱穴道有促进眼睛的血液循环、明目的功效。
★穴道一/:靠近后头部毛发分际中心点的左右两侧
作法:手指对准左右两侧的穴道,按压时斜斜地往上推,每次约按压5秒钟,压15次。
功效:按压此穴道有促进眼睛的血液循环、明目的功效。
强度:中度、点押。
经常按压眼部周围的攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等穴道,能有效消除眼睛疲劳。
★穴道二/:眉头略微下方
作法:手指以较强的力道上下移动,每次约按压3秒钟,压10次。
功效:有助改善近视、老花眼。
强度:强度、点押。
★穴道三/:眼头
作法:手指以中度力道缓慢按压,注意手指不要碰到眼球,每次约按压3秒钟,压10次。
功效:改善充血、红肿、疼痛。
强度:中度、点押。
★穴道四/:瞳孔的正下方
作法:稍微扳开下眼瞼,以较弱的力道缓慢按压,每次约按压2秒钟,压5次。
功效:有助回复视力。
强度:弱度、点押。
★穴道五/:眼尾
作法:手指对准左右两侧的穴道,用较弱的力道如画圆般按压,每次约按压3秒钟,压10次。
功效:改善充血、红肿
强度:弱度、点押。
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