台湾的空气品质不佳,不仅环境污染导致,近日还受到中国的雾霾影响,经常发布悬浮微粒达到雾霾的等级,医生表示,吸入的细悬浮微粒会影响肺部换气、使肺功能下降,促发咳嗽、气喘、诱发慢性发炎,使身体抵抗力变差,容易感染。
迎香、合谷穴 增加抵抗、自愈力
卫生福利部南投医院中医科颜素美医生表示,PM2.5进入肺泡后,很难被人体清除,自我保护方法包括减少暴露在PM2.5之下,空气品质不良时避免出门;戒烟、少烧金纸;PM2. 5紫暴时减少开窗;使用口罩;使用空气清净机,减少PM2. 5对我们的健康危害。
雾霾天该如何自我保健?颜素美医生表示,平时在家可进行穴位按摩,每个穴位按压5~10分钟,启动身体的防护机制。
1)“掐”列缺穴/两手虎口交叉,手腕伸直,手腕侧面,食指所到之处。列缺穴是手太阴肺经的络穴,肺主皮毛,司一身之表。刺激列缺穴,可宣肺利气、疏风解毒,治疗咳嗽、气喘,也能治疗喉咙乾痛、痒、声音嘶哑、慢性咽炎等症状。
2)“揉”照海穴/足內侧,內踝尖下方凹陷处。照海穴是八脉交会穴,通阴蹻。能清咽利喉,缓解被空气污染伤害的咽喉乾燥。
3)“搓”迎香/鼻翼两侧一厘米的皱纹中。迎香属手阳明大肠经,能疏散风热,通利鼻窍。搓迎香能促进鼻周围的血液循环,可以祛头面之风,散巔顶之寒,从而增强抵抗病菌的能力。
4)“按”合谷穴/将食指与拇指合拢,虎口处肌肉隆起最高点。合谷是手阳明大肠经的原穴,回阳九针穴之一,能清肺疏卫,轻清走表,宣泄气分之热,治疗头、面、眼、口、鼻之症,是增强自然治愈力的要穴。
颜素美医生提醒,上述的穴位按摩是保健方法,不能替代医疗,如果症状严重,仍要到医院接受治疗。
资料来源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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