太极拳资料 修炼太极拳的核心是“稳”生命在于运动，太极养生能提高身体稳定性，老年人通过练习太极拳能预防多种疾病。习练太极拳的核心是稳，学习太极拳是一个稳打稳扎的过程，练太极拳的注意事项有很多，下面随着太极拳资料练习一下吧!修炼太极拳的核心是“稳”初学太极拳要慢练，因为初学太极拳对拳理拳法不熟练，如果快练太极拳就会出现东倒西歪的现象。有相当一批习太极拳者，总爱透出一股狂气，话里话外、举手投足，给人们一种“不靠谱”的感觉。要么与不会武术的人大谈特谈自已拳术有多么神秘、利害或者跟人家动手动脚，要么在习武同行中把别人(派)贬低得一无是处等等，这种表现被称之为狂。学习太极拳贵在坚持，不能急于求成，经过观察我们可以发现，在很多年轻人身上都有狂躁的现象，修炼太极拳可得到明显改善。无论那个朝代，人们对“狂”都表示出极大的反感，因为他们目中无人，不知道天外有天，山外有山，实际上是一种病态。这里讲述“稳”不单单站立牢固意思，还有人生处事稳妥之道意义。一个真正习太极拳者需要的稳，是多种意义。不但在练拳时给人们有一种柔和稳实感觉，推手时使对方感觉到你身上有一种稳实而无法进攻之躯。单这方面还不够，最重要的在思想修养方面，也是指人的道德品质和文明程度，需要经过长期锺炼和培养所达到的素质，通常表现在为人处事等方面的正确态度，比如“舍已”程度怎么样?不管在武术练习中还是为人处事上，要真正的做到舍己是比较难的，只有下一定的功夫才能锻炼而成。如想要得到他人尊重，就必须学会尊重他人。“学会尊重他人”必须从舍已着手，这也是功夫与学识同步提高，只要做到这程度，你对太极的传承、创新、发展的道路便会越走越宽。太极拳中的“稳”，来自于几个方面。师傅表率及教诲、自身文化知识、练习的苦功与悟性。一个习太极拳的人，将来的好坏，功夫优劣，与进师门有者重要关系。一个高明师傅，带出徒弟不一定都高功夫，但不会把徒弟带入一个目中无人的狂人病态行例之中。要想得到太极拳中的“稳”，是一个多方面的综合因素。主要一条就是“舍已”，因“舍已”不但在行动上，主要落实在思想上。一天舍已容易、天天较难，家人面前舍已容易、外人面前较难，老师面前容易、学生面前较难，在大力人前容易、在小个子人前较难，在拳龄久人前容易、在初学人前较难，在没出名前容易、出名后更难。太极拳中的“舍已”，是常人难以接受的练习方法，是一种时刻要牢记和应用的技能，也是一项不容易跨出的障碍之一。因“舍已”简单理解为以对方为主，处处被人推打，也就是说在被动情况下、在摇晃、倒跌中练成稳定。这稳定是练太极拳人所需得到的稳定。祖师全佑就是我们后人典范，“舍已”要化成本(体力上和面子上)，体力上容易接受，面子上难以接受。练习主要练难以接受方面，师傅说过：“练太极也要解放思想”。这“解放思想”是叫我们要在失败中练出真功夫，也就是从“舍已”下功夫，“舍已”不但舍身上拳脚，还要舍掉自以为是、目中无人、争胜好斗等豪气。

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