散布在全身的穴道就等于气血循环的重点。如果戴隐形眼镜或镜框眼镜，眼睛散发出来的气体循环就会受阻，而导致视力恶化。另外，近视是血流受到阻碍，所以血液循环也会不通畅。
因此，请刺激穴道，促进眼睛周围的气血循环吧。需按压的穴道位置分别位于眼头、眉尖、眼沟內侧以及顴骨上。这个运动每天做一回就可以了。
1.利用拇指指腹，轻轻按压眼头上的穴道。
2.坐在椅子上身体往前倾，稍微加强按压的力道。五秒后回到原位。
3.利用拇指指腹，轻轻按压眉毛与眼睛之间的穴道。
4.坐在椅子上身体往前倾，稍微加强按压的力道。五秒后回到原位。
5.接着利用拇指指腹，轻轻按压太阳穴。
6.坐在椅子上身体往前倾，稍微加强按压的力道。五秒后回到原位。
7.继续利用食指与中指指腹，轻轻按压眼睛下方的穴道。
8.坐在椅子上身体往前倾，稍微加强按压的力道。五秒后回到原位。
POINT：
按摩时，可以脸朝向前方坐在椅子上做，也可以站立著进行。
按压穴道时，一边缓慢吐气，一边把身体往前倾，数五秒后回到原位。
指压时，不要以指甲刺激穴道，应该以指腹轻轻按压。
借由按压穴道造成刺激，能够促进眼睛周围的气血循环。
指压的力道以按压时感觉舒服为标准。要缓慢地按压。
身体前倾时，把上半身的体重轻轻地施加在按压的指头上。
保持放松心情进行指压。
本文出自：商周出版《1日5分钟暖眼操，视力就会好起来》
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