（中央社记者张茗喧台北21日电）从怀孕开始到孩子2岁前的1000天，是奠定孩子健康的关键期。医生表示，从怀孕到生产、哺乳，每个阶段所需营养都不同，如能适当补充营养，可避免孩子糖尿病、高血压等疾病风险。
台湾妇女健康学会日前对全国1000多名23岁到40岁妇女进行电访，发现57.3%女性受访者、约185万名女性，不了解“生命最初1000天”重要性。
台湾妇女健康学会副理事长郑博仁表示，世界卫生组织（WHO）已于2000年正式提出“生命最初1000天”呼吁，强调妈妈从准备孕期到孩子2岁前，可能影响孩子体格、智能发展以及第2型糖尿病、高血压等疾病发病率，是健康黄金关键期。
郑博仁说，从怀孕到孩子2岁前的1000天，大致分为备孕期、怀孕前期、中期、后期以及哺乳期等5期，每个阶段所需营养也不同。
郑博仁指出，补充营养从准备怀孕前3个月就要做起，应加强子宫、卵巢照顾，可多摄取叶酸，保护胎儿神经血管；怀孕头3个月是胎儿五官、心脏及神经系统发育期，应多摄取水果、豆类、蔬菜，含丰富钙、铁、碘、鋅以及叶酸；多吃胡萝蔔、喝牛奶则可补充维生素A，避免胎儿畸形。
怀孕4至6个月属于中期，正是胎儿器官快速发育期，郑博仁建议，可吃奶、豆类以及深色蔬菜、红肉等，摄取鋅、钙、维生素D及铁质，另外也可吃鱼油、干果等食物补充DHA，帮助脑部发育；怀孕7个月开始是器官重要建构期，孕妇容易缺乏铁质，可吃深色蔬菜、红肉、內脏等预防胎儿生长迟缓；哺乳期间，母体的Omega-3多元不饱和脂肪酸会减少，建议适当补充，提供宝宝完善营养。
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