你的肝脏发福了吗？当心，脂肪肝问题若长期未妥善控制、治疗，恐将演变成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，严重威胁健康！中医生表示，想要远离脂肪肝威胁其实不难，改善脂肪肝体质，调整日常生活习惯，配合适度饮用有助降低血液中胆固醇、三酸甘油脂，帮助脂肪代谢的仙渣、玫瑰2消脂茶饮，就是不错的调理方式！
中医看脂肪肝 原因出在“痰濁”瘀积
叶濡端中医生表示，导致脂肪肝发生的原因，主要与人体有过多的脂肪蓄积在肝脏有关。事实上，中医理论中，认为人体脂肪的堆积，又被视为“痰濁”的一种，而导致痰濁出现的原因，则与人体的脾胃脏腑功能息息相关。
当脾胃功能失常，无法将吃进去的食物营养成分进行正常的消化、代谢时，就会转变为对人体无益的废物“痰濁”囤积于体內。如果，此时负责人体废物输送工作的肝脏疏泄功能同步发生异常，便会导致“痰濁”瘀积于人体肝脏上，造成脂肪肝。所以，脂肪肝的形成，与中医五脏六腑中的脾、胃、肝脏功能相互牵连。
帮助脂肪代谢！中医推仙渣、玫瑰2消脂茶
囤积于肝脏“痰濁”、“痰湿”，是如何产生的呢？对此，叶濡端中医生解释，以中医角度来说，构成上述病理状况的体质类型可划分为：脾虚湿盛、肝胆湿热、肝郁气滞等3大类型。而中医治疗中，针对已经形成的痰湿、痰瘀，大多选择以化痰袪湿、活血化瘀中药来消脂、帮助脂肪代谢。
因此，叶濡端中医生特别调配“玫瑰消脂茶”、“仙楂消脂茶”两种茶饮，提供给有脂肪肝困扰的人，做为日常调理参考：
“玫瑰消脂茶”材料有玫瑰1钱、何首乌1钱、洛神1钱、枸杞1钱。
★玫瑰消脂茶
材料：玫瑰1钱、何首乌1钱、洛神1钱、枸杞1钱。
煮法：上列材料加入清水700ml共煮，水滚后转中小火，煮20分钟即可饮用。
作用：理气活血、消脂。
适用体质：气滞血瘀体质者。
使用禁忌：腹泻、感冒、经期不宜。
小叮咛：
建议不确定自身体质、状况的脂肪肝者，在饮用前最好还是先咨询主治中医生的意见后，再决定饮用与否较有保障。
★仙楂消脂茶
材料：山楂1钱、陈皮2钱、炒决明子1钱、泽泻1钱。
煮法：上列材料加入清水700ml共煮，水滚后转中小火，煮20分钟即可饮用。
作用：消脂化痰、润肠。
适用体质：痰湿体质者。
使用禁忌：脾胃虚寒、腹泻、感冒、经期不宜。
小叮咛：
建议不确定自身体质、状况的脂肪肝者，在饮用前最好还是先咨询主治中医生的意见后，再决定饮用与否较有保障。
不过，要提醒的是，上述2茶饮为日常保健饮用剂量，脂肪肝程度严重者还是建议咨询专业医生开立治疗剂量效果较佳。
脂肪肝患非知不可！调整体质7要点
叶濡端中医生也强调，上述方式只是治标不治本。想要改善脂肪肝问题，最根本的方式，应从调理体质状况做起。例如，脾胃虚弱、肝气郁滞、肝胆湿热者应对症调理，才是改善因体质失调，所引起的脂肪堆积问题的不二法则。有鉴于此，归结7大日常生活要点，提供给有脂肪肝困扰的人，做为日常调理参考：
要点1：
饮食适量，避免暴饮暴食损伤脾胃，也避免过多热量造成脂肪囤积。
要点2：
饮食种类避免高糖、高脂食物，多多增加蔬果膳食纤维。
要点3：
减少生冷、寒凉饮食的摄取，避免产生湿濁。
要点4：
多运动，可帮助痰湿运化，增进脂肪代谢。运动的强度与时间要足够，才能真正消耗掉脂肪，一样可掌握333原则（一周3次，每次持续30分钟以上，每分钟心跳达130下）。
要点5：
足够的休息、避免长期劳累过度，养护脾胃功能才能有正常的代谢。
要点6：
减少紧张、压力，适当的放松纾压，是保持肝气顺畅的方法。
要点7：
避免过度饮酒是重要，中医观点认为，酒类容易造成体內湿聚，啤酒造成寒湿、烈酒易生湿热，而造成脂肪肝体质。
尤其是，台湾饮料文化氾滥，手摇饮料大多是使用果糖，而果糖容易在肝脏转换成三酸甘油脂堆积，形成脂肪肝。
逆转脂肪肝不只少油！饮食减糖更是关键
除了以上7大要点外，叶濡端中医生提醒，临床上常发现，很多人以为想要逆转、预防脂肪肝只要避免摄取高油脂食物就行。其实，糖份摄取的控制更值得注意！尤其是，台湾饮料文化氾滥，手摇饮料大多是使用果糖，而果糖容易在肝脏转换成三酸甘油脂堆积，形成脂肪肝。
如果，每天常喝含糖饮料，甚至一天喝个2、3杯，恐将使肝脏无法负荷！因此，有喝饮料习惯的人，还是须注意摄取量、调整甜度，避免喝进过多糖份，较有保障。
改善脂肪肝靠减重？瘦身速度勿太快
多数的脂肪肝与肥胖或脂肪代谢异常有关，因此，减重可以有效改善脂肪肝，其中控制体重、远离肥胖、避免腹围过大，就是预防脂肪肝的要点。
不过，要提醒的是，有脂肪肝问题的人，在减重的过程中，应妥善设定减重流程，避免体重下降速度过快；才不会造成身体的脂肪溶解太快，而跑到肝脏堆积，使脂肪肝症状更为恶化。
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